в є:
Самостійні заняття фізичними вправами (Ранкова гігієнічна гімнастика, прогулянки, ближній туризм, корекційні заняття).
Організаційні групові та секційні заняття фізичною культурою і спортом (ЛФК та ​​корекційні заняття в лікувально-санаторних установах і реабілітаційних центрах, заняття доступними видами спорту в групах та секціях громадських фізкультурних організацій, виробнича гімнастика для осіб, зайнятих у сфері матеріального виробництва та служби побуту та ін.)
Спорт інвалідів [1] (тренування, організація та проведення змагань з різних видів спорту).
Самостійні заняття фізичними вправами в умовах побуту необхідно щодня включати в режим рухової активності інвалідів. Протягом дня доцільно проводити 3-4 заняття тривалістю 15-30 хв. З метою підвищення ефективності впливу фізичних вправ на функціональний розвиток і рівень фізичної підготовленості рекомендується використовувати в індивідуальних заняттях різні тренувальні системи, пристосування та снаряди (гантелі, еластичні, гумові бинти, еспандери, блокові системи тощо), що дозволяє полегшити завдання нормування фізичних навантажень, створення програм локального впливу на окремі групи м'язів і системи організму.
Ранкова гігієнічна гімнастика проводиться щоденно протягом 15-20 хв незалежно від того, де перебуває інвалід (вдома, в лікарні, санаторії, реабілітаційному центрі). Удома йому допомагають родичі, в медичних установах - інструктора ЛФК, медсестри та ін У комплекс УГГ включаються 9-10 гімнастичних вправ з завданнями, звичайними для УГГ. Заняття проводяться сидячи на стільці, в кріслі-каталці або стоячи в фіксуючих апаратах. Дозування вправ залежить від ступеня і рівня ушкоджень, віку, функціонального стану організму котрі займаються і від рівня їх фізичної підготовленості.
Прогулянки, ближній туризм - форми фізичного виховання, які не вимагають рухової підготовки та використання складного обладнання та пристосувань. Прогулянки включають в щоденний руховий режим на всіх етапах реабілітації, тривалість їх залежить від температури навколишнього середовища, функціонального стану інвалідів, можливості використовувати цей вид самостійних занять у домашніх умовах. Близький туризм може бути організований групою інвалідів, які займаються в одній секції або об'єднанні по територіальним принципом (районний клуб, будинки для інвалідів, лікувальні закладу санаторного типу), а також самостійно, як правило, протягом дня. Включення ближнього туризму в тижневий руховий режим інвалідів, дозволяючи забезпечити поєднання активного сприйняття навколишнього середовища з дозованим фізичним навантаженням, сприяє зниженню напруги нервової системи, поліпшенню функціонального стану основних систем організму, підвищенню рівня фізичної підготовленості інвалідів.
Спеціальні корекційні заняття як основна ланка активної корекції включають в себе комплекс профілактичних заходів (Гімнастика, масаж, корекція поз, ортопедичні пристосування, вправи на тренажерах і ін), що сприяють повному або частковому усуненню недостатності опорно-рухового апарату. Розрізняють корекцію активну і пасивну. Під активною корекцією увазі спеціальні коригуючі вправи в поєднанні з загальнозміцнюючим.
Пасивна - передбачає ряд коригуючих впливів без активної участі інваліда (пасивне рух, витягування, масаж та ін.) Корекція ділиться також на загальну і спеціальну. Загальна корекція включає комплекс загальнозміцнюючих фізичних вправ: гімнастичні вправи загальнозміцнюючий характеру, ігри, спорт, загартовування, режим.
Спеціальна - використовує переважно активну і пасивну корекцію для усунення недостатності опорно-рухового апарату. Корекційні заняття проводяться, як правило, в спеціальних залах ЛФК під керівництвом інструкторів. Можливий також спосіб організації самостійних індивідуальних корекційних занять вдома під контролем лікаря, педагога. Корекційні заняття необхідно включати в тижневий руховий режим шляхом щоденних занять тривалістю 15-20 хв.
Одним з ефективних засобів фізичного виховання інвалідів є використання в корекційних цілях тренажерів комплексного і локального впливу, що дозволяють, застосовуючи індивідуально дозовані навантаження різної спрямованості і потужності, отримувати потрібний реабілітаційний і тренувальний ефект. В даний час вітчизняної промисловістю випускається цілий ряд тренажерів, рекомендованих для використання в корекційних цілях: В«Здоров'яВ», В«ГраціяВ», тренажери нового покоління, а також еспандери, міні-штанги та ін
ЛФК - одна з основних форм організації занять фізичними вправами для інвалідів [15]. Це визначається, з одного боку, широтою впливу лікувальних фізичних вправ на різні функціональні системи організму - серцево-судинну, дихальну, опорно-рухову, нервову, ендокринну, а з іншого - відновлює і тренирующим ефектом при недостатності тих чи інших функцій організму, тобто надає суворо спеціальневплив. У ЛФК використовуються самі різні групи вп...
