новлення її як цілісної системи компонентів. У цей час, кажучи образно, накопичується насамперед той будівельний матеріал, з якого буде зведено будівлю спортивної форми, закладається або зміцнюється її фундамент. Мова йде в першу чергу про істотному підвищенні рівня функціональних можливостей організму спортсмена, всебічному розвитку його фізичних і психічних якостей, придбанні і перебудові рухових навичок і вмінь. На цій основі формується в первісному вигляді і сама спортивна форма. Природно, що конкретні параметри її залежать, насамперед, від якості закладеної основи. Друга фаза характеризується відносною стабілізацією спортивної форми як цілісної системи компонентів, забезпечують оптимальну готовність спортсмена до демонстрації досягнень у межах поточного великого циклу тренування. Корінна перебудова цих компонентів в даній фазі недоцільна, оскільки це означало б втрату спортивної форми. Разом з тим у період її збереження відбувається в деякій мірі подальше вдосконалення всього того, від чого безпосередньо залежать спортивні результати. Тому вони певною мірою зростають у межах, що допускаються закономірностями збереження спортивної форми.
Третя фаза відрізняється тим, що під впливом регулювання тренувального процесу специфічна тренованість тимчасово відносно знижується, відбувається деяке згасання і часткове руйнування функціональних зв'язків, які стабілізували раніше придбану форму. Однак це не означає, що порушуються життєві функції організму. У разі раціональної організації загального режиму життя і режиму тренування тимчасова втрата спортивної форми відбувається не на шкоду нормальній життєдіяльності - у цій фазі розгортаються общевосстановітельние процеси.
Тимчасова втрата спортивної форми - настільки ж закономірна фаза в процесі її розвитку, як і попередні фази. Придбання та збереження спортивної форми пов'язані зі значними труднощами екзогенного і ендогенного характеру: зростаючими тренувальними навантаженнями, багаторазової граничної самомобілізацією, необхідної для досягнення високих спортивних показників, психічної напруженістю, вноситься участю у відповідальних змаганнях, необхідністю підтримувати тонкий баланс компонентів спортивної форми в умовах постійно мінливого зовнішнього середовища і т.д. Ці труднощі можуть стати надмірними і викликати небажані наслідки, якщо намагатися зберігати спортивну форму зайво довго. Але справа не тільки в цьому. Спортивна форма, купується на тій чи іншій ступені вдосконалення, є стан, оптимальне для даної (і тільки для даної!) ступені. Для наступної, більш високої ступні воно вже не буде оптимальним. Тому прагнення постійно зберігати одного разу придбану спортивну форму було б рівносильно бажанням стояти на місці. Щоб рухатися вперед, потрібно "скидати" стару форму і в черговому великому циклі тренування здобувати нову.
У фазовості розвитку спортивної форми укладена природна передумова періодизації тренувального процесу. Між фазами розвитку спортивної форми та періодами великого циклу тренування існує закономірне співвідношення. А саме: становлення, збереження і тимчасова втрата спортивної форми відбуваються в результаті тренувальних впливів, характер яких змінюється, у свою чергу, залежно від настання цих фаз. Відповідно в тренувальному процесі чергуються три періоди: підготовчий, змагальний, перехідний.
Ці періоди тренування являють собою, по суті, чи не що інше, як послідовні стадії процесу управління розвитком спортивної форми. Об'єктивні можливості дозволяють направлено впливати на фази її розвитку, доцільно змінюючи їх як у бік скорочення, так і в бік подовження. Звичайно, ні безмежно скорочувати, ні безмежно подовжувати ці фази не можна, оскільки їх терміни багато в чому визначаються також внутрішніми закономірностями розвитку організму і залежать від ряду конкретних умов: рівня попередньої підготовленості спортсмена, його індивідуальних особливостей, особливостей обраного виду спорту, системи спортивних змагань і т.д. Підготовчий період в принципі не може бути коротшим, ніж це необхідно в даних конкретних умовах для придбання спортивної форми; змагальний період не повинен бути довший, ніж це допускається можливостями підтримки спортивної форми без шкоди для подальшого прогресу; терміни перехідного періоду залежать в першу чергу від сумарної величини попередніх навантажень і термінів, необхідних для повноцінної реабілітації організму.
Загальну тривалість періодів великого тренувального циклу в існуючій практиці часто приурочують до річних, піврічним або близьким до них термінів. Як показують досвід і спеціальні дослідження, така тривалість циклів у багатьох випадках цілком достатня, щоб забезпечити поступальний розвиток спортивної форми. Але не виключені й інші варіанти, причому порівняно більш протяжні цикли переважні при спеціалізації в видах спорту, що вимагають граничних проявів витривалості, а також у тих випадках, коли необхідна особливо фун...
