ть у процесі навчання, та багато іншого.
За розділень. Існує безліч прийомів, використовуються в процесі розчленованого розучування рухових дій. До основним слід віднести освоєння ключових положень тіла і його частин, тимчасова фіксація положення тіла в тій чи іншій фазі вправи, "проводка" у досліджуваній фазі руху, імітація руху, зміна вихідних і кінцевих умов руху і т.д.
Метод цілісного вправи грунтується на тому, що з самого початку руху освоюються займаються у складі тієї цілісної структури, яка типова для даної дії (стрибки, метання та ін.) Він переважно використовується:
при розучуванні найбільш простих вправ;
при вивченні деяких складних дій, які з методичної точки зору недоцільно вивчати по частинах;
при вдосконаленні та закріпленні рухових навичок.
Сприятливі умови для застосування цілісних методів є також в тих випадках, коли учень і педагог розташовують ефективними засобами і прийомами допомоги і страховки. Наприклад, це характерно для таких видів спорту, як спортивна гімнастика, акробатика, стрибки у воду, стрибки з трампліна на лижах, фрістайл і інші, в яких освоєння дій пов'язані з елементами ризику, страху, подоланням негативних емоцій.
В даний час все більш широке застосування у фізичному вихованні та спорті знаходять тренажерні пристрої, що беруть на себе функції навчання техніки рухів і контролю за діями займаються. Природно, застосування таких тренажерів та інших технічних пристроїв робить можливим цілісне розучування навіть досить складних рухових дій.
Різновиди цілісних методів:
Власне цілісний метод , який має на увазі пряме застосування в якості навчального вправи цільове рух, тобто то дія, яка є об'єктом вивчення.
Метод цілісного вправи з постановкою приватних завдань.
Метод цілісного вправи з розгортанням навчання від ведучого ланки.
Метод підвідних вправ , який заснований на застосуванні в якості навчальних вправ дій структурно-споріднених цільовим вправі, але більш доступних в освоєнні.
При розучуванні і вдосконаленні вправ цим методом можуть використовуватися такі методичні прийоми, як:
самостійне виконання вправи при наявність гарантованої безпеки (застосовується безпосередня страховка викладачем, партнером, допоміжними засобами типу лонж та ін);
виконання вправ з направляючою допомогою;
на тренажері;
застосування проводки і т.д.
2. Основи періодизації тренувального процесу
У річному, піврічному чи іншому багатомісячної циклі тренування виділяють, як правило, три періоди: підготовчий (період фундаментальної підготовки - більш точне, але в спеціальній літературі частіше наводиться перше (зважаючи на його стислості)), змагальний (період основних змагань) і перехідний. В основі такої побудови тренувального макроциклу лежать закономірності придбання, збереження і тимчасової втрати спортивної форми.
Спортивній формою називають стан оптимальної (найкращою) готовності спортсмена до досягнень, яке купується за певних умовах в кожному макроцикле тренування. Спортивна форма виражає гармонійна єдність всіх сторін (компонентів) оптимальної готовності спортсмена до досягнення: фізичної, психічної, спортивно-технічної і тактичної. Причому спортивну форму характеризує не просто наявність цих компонентів, а саме гармонійне співвідношення їх, що забезпечує певний рівень спортивних досягнень в даному великому циклі тренування. Для оцінки спортивної форми користуються рядом фізіологічних, лікарсько-контрольних, психологічних і комплексних критеріїв. Основним її цілісним показником є ​​спортивні результати, оскільки тільки в них як у фокусі знаходять своє інтегральне вираження всі сторони готовності спортсмена до досягнення. Проте судити про спортивній формі за спортивним результатам можна з достатньою підставою лише тоді, коли вони демонструються з певною частотою, у співставних умовах і оцінюються в об'єктивних показниках (заходи - приблизно можна вважати, що прогресуючий спортсмен знаходиться у формі, якщо показує результат, близький (в межах 2-3% ) до Попереднє найкраще досягнення або перевищує його. У наукових же цілях застосовуються більш суворі критерії). Так як не завжди вдається дотримати ці вимоги, при оцінці спортивної форми на додаток до спортивних результатами залучають ряд приватних критеріїв: показники контрольних вправ, призначених для оцінки окремих рухових якостей і навичок спортсмена, дані лікарсько-біологічних тестів і т.д.
Вся сукупність накопичених до теперішнього часу дослідних і практичних відомостей про спортивній формі свідчить, що процес її розвитку має фазовий характер - протікає в порядку послідовної зміни трьох фаз: придбання, збереження (відносної стабілізації) і тимчасової втрати.
Перша фаза - це формування або поліпшення передумов спортивної форми, а також початкове ста...
