оектах і компаніях у цій сфері, перш за все тому, що ця проблема бачиться малозначимой і не що вимагає поспішного та негайного вирішення, порівняно з такими як наркоманія, молодіжний алкоголізм і злочинність, тяжке існування основного шару населення і так далі. Але незважаючи на це є люди, які вважають фізичне виховання і спорт важливими чинником формування молоді. Це фактор здоров'я населення. Організації, створені різними спортивними комітетами та фізичними особами поодинокі по всій країні, але вони повинні стати згодом не тільки частиною розвинутої і розгалуженої системи, а й збільшитися в своїх масштабах, залучити до молодіжного спорту особливу увагу.
Найбільші федеральні програми, розробленими Держкомітетом з фізичної культури і туризму, такі як В«Діти Росії В»,В« Молодь Росії В»,В« Патріотичне виховання молоді В», вже вступили чинності. Основною метою програм є створення дієздатної, масштабної системи популяризації занять фізичною культурою і спортом. p> Отже, з усього вищесказаного, можна зробити один простий, але дуже сумний висновок. З розвитком молодіжного спортивного дозвілля в Росії справи йдуть не краще, ніж та з усією соціальною сферою. У комерційних установах ціни високі, не кожен може собі це дозволити. А в державних - такі умови, що не кожен може витримати.
1.2 Активний відпочинок
На жаль, багато людей не дотримуються найпростіших, обгрунтованих наукою норм здорового способу життя. Одні стають жертвами малорухливості (гіподинамії), що викликає передчасне старіння, інші надмірності в їжі з майже неминучим у цих випадках розвитком ожиріння, склерозу судин, а у деяких - цукрового діабету, треті не вміють відпочивати, відволікатися від виробничих і побутових турбот, вічно неспокійні, нервові, страждають безсонням, що в кінцевому підсумку призводить до численних захворювань внутрішніх органів. Деякі люди, піддаючись згубної звички до паління і алкоголю, активно вкорочують своє життя. Активний відпочинок на тлі гіподинамії може заповнити нестачу рухової активності, що призводить до поліпшення стану здоров'я, підняттю настрою і т.д.
Відпочинок - стан спокою або такого роду діяльність, яка знімає стомлення і сприяє відновленню працездатності. Праця та відпочинок нерозривно пов'язані між собою в навчальної, виробничої та інших сферах діяльності людини. Недостатній відпочинок веде до розвитку втоми, а тривала відсутність повноцінного відпочинку до перевтоми, що знижує захисні сили організму і може сприяти виникненню різних захворювань, зниження або втрати працездатності. Раціональний режим праці та відпочинку дозволяє зберегти здоров'я і високу працездатність протягом тривалого часу. [4]
Пасивний відпочинок (Стан повного спокою і щадіння) доцільно чергувати з активним відпочинком для найбільш швидкого відновлення працездатності після стомлюючого фізичної або розумової праці.
Вибір раціонального режиму відпочинку визначається багатьма факторами, зокрема умовами праці, віком і т.д.
Розрізняють три види відпочинку:
В§ щоденний,
В§ щотижневий
В§ щорічний. [5]
Дуже популярним видом активного відпочинку у вихідні дні є спортивні ігри (бадмінтон, баскетбол, волейбол, футбол, теніс, хокей і ін.) Вони надають різнобічний вплив на організм що займаються. Включаючи різноманітні форми рухової діяльності (Біг, ходьбу, стрибки, метання, удари, ловлю і кидки, різні силові елементи), спортивні ігри розвивають окомір точність і швидкість рухів, м'язову силу, сприяють розвитку серцево-судинної, нервової, дихальної систем, поліпшенню обміну речовин, зміцненню опорно-рухового апарату. Спортивні ігри характеризуються безперервною зміною ігрової обстановки і сприяють виробленню у спортсменів швидкої орієнтування, винахідливості і рішучості. Необхідність дотримання певних правил у спортивних іграх і гра в команді допомагають виховувати у гравців дисциплінованість, вміння діяти в колективі. Чим різноманітніше і складніше прийоми тієї чи іншої гри, чим більше в ній рухів, пов'язаних з інтенсивною м'язовою роботою, тим більше вона впливає на організм і цінніший, як активного відпочинку.
Значну роль також грають заняття такими видами спорту як біг, плавання та інші, доступні всім форми занять фізкультурою і спортом.
Щорічний відпочинок забезпечується в період відпустки. Для більш ефективного відпочинку рекомендується повністю піти від звичайних занять, змінити обстановку. Дуже корисно перебування під час відпочинку на природі - в лісі, біля річки, біля моря, поєднання відпочинку з загартовуванням організму, повітряними і сонячними ваннами, туристичними походами, заняттями фізкультурою і спортом.
Найбільш ефективним тривалим активним відпочинком є ​​спортивний туризм - участь у спортивних заходах (орієнтування на місцевості і т.д.). [6]
Розрізняють туризм пішохідний, велосипедний, автомобільний, лижний, водний і комбінований, при останньо...
