тати про особливая важлівість Формування початкової навички без помилок.
Загальні методичні принципи Використання технічних засобів навчання полягають у Наступний:
1. Робота з технічними Засоба, особливо з тренажерами вімагає суворого Дотримання правил техніки безпеки;
2. ПРОТЯГ одного заняття НЕ рекомендується давати вправо на декількох тренажерах з максимальними інтенсівністю;
3. При тріразовіх занятть у тижнева тренувально ціклі рекомендується використовуват тренажери на двох з них, при чотіріразовіх и больше - на трьох;
4. Збільшення тренувально НАВАНТАЖЕННЯ з активним Використання технічних засобів повинною сполучітіся з активним відпочінком и ефективна відновнімі процедурами (масаж и гідромасаж, сауна, фізіотерапевтічні процедури ї ін.).
При плануванні навчально-тренувальних зайняти з техніки гри Варто віходити з того, что загальний годину роботи на тренажерах повинною складаті пріблізно 5-15% від годині, что відводиться на технічну підготовку.
Розділ 2. Використання технічних засобів у тренувально процесі
2.1 тренажери в Системі Спортивної підготовкі, їх Класифікація
тренажерному устаткування дозволяє Ефективно розвіваті різноманітні рухові якості и здібності, сполучаті удосконалювання технічних умінь, навічок и фізічніх якости у процесі спортивного Тренування, створюваті необхідні умови для точного контролю и Керування найважлівішімі параметрами тренувально НАВАНТАЖЕННЯ.
тренажерах, что застосовуються в Данії годину з спортівній практіці, могут буті розділені на Шість основних груп.
Перша група - тренажери для Загальної ФІЗИЧНОЇ підготовкі. До них можна Віднести Сучасні ергометрі для аеробного Тренування (малі 1). Різноманітні тренажери цього типу в Останні роки здобули ШИРОКЕ Поширення з ОЗДОРОВЧИЙ спорті, а такоже з спорті Вищих досягнені - для Підвищення уровня Загальної ФІЗИЧНОЇ підготовленості спортсменів. До цієї ж групи Варто Віднести и Різні найпростіші тренажери для Загальної сілової підготовкі спортсменів (Малі 2, 3). br/>В
Рис. 1. Ергометрі для аеробного Тренування фірм В«TechnogymВ» (а, б, в) та В«Sky WalkerВ» (г)
В
Рис. 2. Тренажери для сілової підготовкі ФІРМИ В«TechnogymВ»
В
Рис. 3. Тренажери для сілової підготовкі ФІРМИ В«DavidВ»
До Другої групи відносяться тренажери, что Працюють за принципом полегшуючого лідірування. Це зв'язано з тим, что с помощью тренажерних прістроїв представляється можлівість створюваті недосяжні в природніх умів режими Виконання спортивних вправо або їхніх основних ЕЛЕМЕНТІВ. Конструктівні Особливості таких тренажерів пріпускають мінімальні відхілення від раціональної техніки Виконання запланованої рухової Дії. Це створює Передумови для Запобігання помилок и збільшує імовірність Досягнення більш високих Показників з тім характеристикам рухів, что запрограмовані самою конструкцією тренажера. Штучно полегшені за помощью тренажерів умови для Досягнення оптімальної координаційної структури (у порівнянні Зі звичайна умів тренувальної и змагальної ДІЯЛЬНОСТІ) дозволяють спортсменові и тренерові візначіті шляхи більш повної реалізації функціональніх можливіть, розробки МОДЕЛІ техніки, что Забезпечує вихід на запланованій результат. Тренажери, что Працюють за принципом полегшуючого лідірування, дозволяють спортсменові формуваті просторова, Тимчасова, дінамічну и рітмічну структуру рухів, характерних для Досягнення запланованого результату. Так. бігунові смороду дозволяти підвіщіті максимальну частоту рухів ніг за помощью зниженя зовнішнього и внутрішнього опору. З цією метою может буті застосовання буксувальній Пристрій, что Складається Зі Стрижня з ручкою, укріпленого на Заднім бампері автомобіля, что допомагає підвіщіті частоту рухів ніг и збільшити Довжину Крока, у результаті чого зростає ШВИДКІСТЬ бігу. До таких же результатів приводити! застосування бігу на тредмиле Зі швідкістю руху доріжкі, что перевіщує максимально доступними для бігуна.
тренажерах з подібним принципом роботи Використовують ї в других ціклічніх видах спорту. Так, у плаванні - це Тренування в гідродінамічному басейні з зустрічнім потоком води, ШВИДКІСТЬ Якої перевіщує Доступне плавцеві: буксірування Плавце (або Човно - у веслуванні) Зі швідкістю, что перевіщує абсолютна; у велосипедного спорті - робота на велоергометрі, темп оборотів Якого автоматично регулюється и перевіщує Доступний велосіпедістові, а такоже гонка за лідером. СПЕЦІАЛЬНІ Дослідження показали скроню ефективність таких тренажерних прістроїв для Підвищення швидкісних можливіть и Подолання швідкісного бар'єра, что сформувався.
Третя група тренажерів - Різні керуючі Пристрої, что Забезпечують спортсменові підтримка заданої Швидкості рухів при віконанні тренувальних вправо, Формування раціонального темпу и ритму рухів. Так, Наприклад, у ціклічніх видах спорту широко Використовують світлолідері, что дозволяють вітрімуваті за...
