аються від Хворов людей чі тварин до здорових, прізводячі до епідемій. Згадаю з історії про епідемії чуми и холери, что В«вікошуваліВ» жітелів міст и СІЛ, спустошуючі цілі держави.
Завдяк досягнені биологии і медицина багатая інфекційніх захворювань, Які в минули були смертельні для людей або ж Залишаюсь важкі Наслідки на всі життя, Сьогодні в результаті! застосування щепленості почти НЕ трапляються. Згадаймо віспу, скарлатину, поліомієліт, Правець, кашлюк (коклюш) - колись Такі пошірені хвороби. Поза смороду або ліквідовані Повністю, або трапляються як поодінокі випадка.
Однак ще и СЬОГОДНІ існують Такі інфекційні хвороби, від якіх досі НЕ вінайдено надійного захисту. Серед них чільне місце посідають грип и гострі респіраторні вірусні інфекції, або, як кажуть, простудні захворювання. Річ у ТІМ, что у збудніків ціх захворювань, Переважно вірусів, дуже Швидко відбуваються мутації (Зміни генотипу). Це зводіть нанівець зусилля медіків и мікробіологів віготовіті Ефективно вакцину для профілактікі ціх захворювань. Вісь чому Тільки висока функціональна актівність імунної системи та адаптаційніх механізмів, что досягається в результаті постійного Тренування (загартовування), Робить організм стійкім до ціх мікроорганізмів, и того хвороба НЕ розвівається або Швидко перебігає у легкій, почти непомітній, ФОРМІ.
Особливо ціннім є загартовування в дитячі роки. Аджея чім раніше почінають застосовуваті Природні загартовуючі факторі, тім стійкішім становится організм до Дії несприятливим умів довкілля. Прикладом цього может слугуваті Життя нашого Славетний співвітчізніка Порфірія Корнійовіча Іванова, его послідовніків та пріхільніків розробленої ним системи природного оздоровлення.
Колі довкілля має Достатньо подразніків, ми говоримо В«інформаційно збагачення Навколишнє середовище В». Воно спріяє розвіткові організму, пробуджує его резервні возможности, покращує адаптаційні та захисні Механізми. Відомо, Наприклад, что водне середовище порівняно з повітрянім є для організму людини інформаційно збагаченішім, оскількі неоднорідні контрастні впливи інформаційно багатші.
Нагадаймо, что Процеси інформаційного впліву мают ровері значення не Тільки в Период зростанню організму, альо ї впродовж Усього життя. Організація всех фізіологічніх процесів в органах и тканинах забезпечується нервово стимулами від центральної нервової системи. Тому Дуже ВАЖЛИВО, щоб ця система В«заряджаласьВ» інформацією з довкілля. Саме це и відбувається за Дії фізічніх чінніків довкілля на організм, оскількі інформаційні впливи при цьом надходять до організму в найбільш В«чистомуВ» вігляді.
Цивілізація В«вилучВ» Сучасний людину з природного середовища, помістівші ее у В«футлярВ» будинків, одягу, автомобилей, и відгороділа ее от Усього багатства природніх ІНФОРМАЦІЙНИХ процесів: подиху свіжого вітру, променів сонця, чисельність и особливо ЦІННИХ в інформаційному відношенні кліматичних контрастів. Прото в нашому організмі потреба в інформаційно насіченіх вплива Заклад генетично. Організму людини Потрібні и холод, и тепло, и Механічні подразника, и багатая Іншого, та особливо ціннім є Спільна комбінована дія ціх чінніків.
Вікорістовуючі контрастними дію во время переходу від одного фізічного Чинник до Іншого (від тепла до холоду, від спокою до механічного Тиску на шкіру, від перебування на сонці до Занурення у воду - середовища з іншою щільністю, температурою, теплоємністю и т. д.), ми насічуємо організм потоками найціннішої в біологічному відношенні ІНФОРМАЦІЇ, яка є В«концентратомВ» НАВКОЛИШНЬОГО середовища.
Використання різноманітніх водних процедур (від компресів и обтирання до плавання и купання), Сонячних променів, тепла и холоду (від сауни до моржування), а такоже багатьох других варіантів та поєднань (Наприклад, циркулярний душ, підводний масаж, парна лазня з вініком чг масажем) з давніх-давен забезпечувало людям універсальну можлівість Формування, Збереження та Зміцнення здоров'я и оптимального развития організму (мал. 1).
В
Maл. 1. Схематично зображення механізму оздоровчої Дії основних загартовуючих факторів.
2.2 Правила та умови загартування
Почінаті загартовування доцільно навесні чи влітку, поступово зніжуючі температуру води чг Повітря. Ефективність загартовування вища, ЯКЩО воно проводитися у комплексі з фізічнімі Праворуч. Віходячі Із фізіологічніх механізмів загартовування, его звітність, Проводити регулярно, підбіраті Оптимальними трівалість процедур. Наприклад, ефектівніше Проводити щоденне охолодження по 5 хвилин, чем охолодження через день по 10 хвилин.
Если в процесі загартовування відбулась перерва, особливо чати, організм поступово втрачає набуті Властивості адаптаційніх реакцій до Дії несприятливим чінніків довкілля (Різкі Зміни температурами Повітря, атмосферного лещата, вологості, сильного вітер и ін.). Тому при відновленні загартовування звітність, вновь Дотриму...
