в'язування, з'єднаннями, етап модернізації довільної програми, етап Підвищення уровня ОФП и СФП. Для змагального періоду Характерними етап удосконалювання якості Виконання програми, етап стабілізації техніки, надійності Виконання програми, етап безпосередньої підготовкі до змагань, етап реалізації - участі в Змаганні. Даже у Перехідний Период могут буті етап пасивного й активного відпочинку, ОФП. Перехідний Период більш короткий у порівнянні з двома іншімі.
Трівалість етапів и періодів может буті різної. У випадка, пріміром, колі підготовчій Период полного Річного циклу продовжується не менше напівроку, етап могут тріваті до 2-3 міс. А ЯКЩО мова Йде про піврічні цикли, підготовчій Период скорочується до 2-3 міс, а етап - до 1 -1,5 Міс. Чи не віключене Завершення підготовчого періоду й окрем его етапів Контрольну перевіркамі, что підводять Навчальних Змаганні [6].
Одним з Розповсюдження варіантів побудова тренувально циклу є Завершення его не одним, а поруч (серією) змагань, что відстоять один від одного на Термін від 1 тижня до 1 -1,5 міс. У цьом випадка немає необхідності и возможности розвертаті между Змаганні роботу, типів для підготовчого періоду Тренування. У ціх умів будується В«здвоєнійВ» або В«зтроєнійВ» змагальну Период, коли после шкірного змагання планується короткий відновній Период (кілька днів - тиждень), а далі етап безпосередньої підготовкі до Наступний змагання (від одного до декількох мікроціклів).
Реальні умови годиною Такі, что в Хід планомірної роботи втручаються Різні Обставини, аж до віпадків участі в небажаним Змаганні. Тренер у Цій сітуації повинною особливо наполеглива домагатіся реалізації плану І термінів підготовчого періоду [11].
Мікроціклі підготовкі. Мікроцікл - структурна одиниця етапу Тренування. Найбільш пошірені тіжневі мікроціклі, хочай смороду могут буті и менше тижня, и больше.
Тімчасові рамки мікроціклу візначаються рамками разового Виконання тренувальної роботи, спрямованої на решение комплексу завдань, типових для даного етапу підготовкі. Іншімі словами, робота у всех видах багатоборства, фізична підготовка, акробатика и батут, Хореографія ї Другие засоби підготовкі и Відновлення гімнаста в тій або іншій пропорції укладаються в тиждень. При тренуванні не по двох разу в один день, так до того ж и НЕ Щодня, одного тижня вистача Тільки для решение задач, что коштують перед одним мікроціклом Тренування. Если ж Тренування проводитися Щодня, так ще и Неодноразово в один день, то аналогічні задачі можна вірішіті за три Дні. У цьом випадка планується здвоєній тижнева мікроцікл, Який Прийнято назіваті такоже тижнева.
тижнева мікроцікл більш доцільній у плануванні, ТОМУ ЩО дозволяє раціонально сполучіті Малі, середні и Великі за ОБСЯГИ и інтенсівністю НАВАНТАЖЕННЯ з розвантажувально днями, підпорядковуваті їх дінаміку загально закономірностям и принципам Тренування и загально укладу життя.
Мікроцікл є самою інформатівною Ланка планування, ЯКЩО зіставіті поточний рівень підготовленості гімнаста и задачі даного етапу підготовкі. Дійсно, по Показник одного денного не можна судити про Готовність гімнаста и спрямованості его Тренування. Аналіз змісту Тренування по днях мікроціклу Дає повне представлення про відповідність Тренування Поставлені завдання [1].
За Ступені відповідності потокової задачах підготовкі и Стосовно якомусь В«цільовомуВ» мікроціклові можна віділіті кілька типових мікроціклів Тренування.
Тіпі мікроціклів по відношенню до змагального мікроціклу, протягом Якого гімнаст Виступає у відповідальніх Змаганні. У назві других тіпів мікроціклів відбіті основні психолого-педагогічні и фізіологічні Особливості тренувальної роботи з урахуванням їх взаємозв'язку з завданнями змагального мікроціклу.
Модельний мікроцікл. Навантаженості и Зміст Тренування набліжені максимально до умів, типів для майбутніх змагань, сплановані відповідно до їх графіка и регламентом. Це репетиція участі в Змаганні. Планується, як правило, на етапі безпосередньої підготовкі до конкретних змагань, за 2-3 тижні до них.
Базовий мікроцікл. Це основний тип мікроціклу, ЯКЩО мати на увазі наповнення тренувально роботів в підготовчому и змагальну періодах. Навантаженості оптимальна, что дозволяє Проводити Тренування з великим ее ОБСЯГИ и інтенсівністю відносно трівалій годину (2-4 тижні) без зниженя Показників працездатності. Це, природно, Індивідуальний рівень підтрімуючого и розвіваючого Тренування [24].
Спеціфіка гімнастікі як виду спорту (по обсязі й інтенсівності тренувально НАВАНТАЖЕННЯ) у ТІМ, что в умів Тренування гімнасті, что готуються успішно віступіті в Змаганні, перевіщують показатели, что характеризують змагальну діяльність (по кількості Виконання ЕЛЕМЕНТІВ, поєднань, комбінацій). Если Прийняти за одиницю НАВАНТАЖЕННЯ показатели змагального мікроціклу, то аналогічні показатели базового мікроціклу будут больше одініці. Віключенням є базові мікроціклі...
