006 г,
В· 3-4 років - 0,008 г,
В· 5-9 років - 0,01 г,
В· 10-14 років - 0,015 р.
При внутрішньом'язовому введенні:
В· разова доза - 0,015 г,
В· добова - 0,03 р.
Випускається:
В· порошки, таблетки по 0,015 г,
В· ампули по 1 мл 1% розчину.
Вітамін До входить до складу деяких полівітамінів. p> Випадків гіпервітамінозу До не відмічено, оскільки сам по собі він не є токсичним. Однак застосовуючи препарати вітаміну К необхідно пам'ятати про його здатність підвищувати згортання крові, що неприпустимо при деяких станах.
Вітамін К - жиророзчинний. Він здатний накопичуватися в печінці, але для його повного засвоєння потрібна нормальна вироблення жовчі, а їжа повинна містити оптимальну кількість жирів.
Вітамін К може проводитися кишковою мікрофлорою в нормальному стані. У зв'язку з цим здорова людина без шлунково-кишкових захворювань, як правило, не страждає від нестачі вітаміну К.
Денна норма споживання вітаміну становить близько 70-80 мкг. <В
Вплив вітаміну К на життєдіяльність організму
В
Вітамін К - невід'ємний учасник процесу згортання крові. p> Він необхідний для синтезу білків, активно бере участь в обмінних процесах кісткової і сполучної тканин, підтримує роботу нирок.
Правильне взаємодія кальцію і вітаміну D і нормальне засвоєння кальцію неможливо без участі вітаміну К.
Вітаміни групи К запобігають виникненню вікових запалень, знижуючи рівень хімічної речовини інтерлейкіну-6, що є для імунної системи ознакою старіння.
Ймовірно, вітамін К досить важливий для процесу регулювання цукру в крові: його нестача може викликати симптоми, властиві діабету.
В
Надлишок і недолік вітаміну К
В
Дефіцит вітаміну К може розвинутися через неправильну роботу шлунково-кишкового тракту і хвороб, що перешкоджають утворенню та виведенню жовчі. Кровотечі та крововиливи - єдині яскраво виражені симптоми нестачі вітаміну К, що виникають внаслідок порушення згортання крові.
Нестача вітаміну К іноді зустрічається у новонароджених дітей. Мікрофлора кишечника, необхідна для вироблення вітаміну, у них ще сформований не остаточно.
Негативні наслідки передозування цього вітаміну вкрай рідкісні.
В
Харчові джерела вітаміну К
Крім синтезу в шлунково-кишковому тракті вітамін К надходить в організм з їжею. З джерел тваринного походження потрібно згадати яйця і свинячу печінку, а також молочні продукти. Їжа рослинного походження більш збагачена вітаміном К. Він міститься в шпинаті, крес-салаті, латуке, зеленому чаї, кропиві, зеленої листовий і брюссельської капусті. В оливковій олії, деяких фруктах (банани, авокадо, ківі), у висівках і злаках цей вітамін також присутній.
В
Вплив інших речовин на засвоєння вітаміну К
Антибіотики, алкоголь, вазелінове масло, барбітурати, шипучі напої, а також Сверхдоза вітаміну Е заважають засвоєнню вітаміну К і знижують його рівень в організмі.
