сля початку прийому вітаміну. При цьому у дорослих виникають занепокоєння, дратівливість, зниження працездатності, втрата апетиту, порушення сну, двоїння в очах, В«Ломота в кісткахВ», часте сечовипускання, сухість волосся та його випадання, стоматит, пітливість, кровотечі з носа. У дітей хронічний гіпервітаміноз А зустрічається частіше. Припиняється надбавка у вазі, погіршується апетит. З'являються дратівливість, поганий сон. Шкірні покриви сухі, лущаться, турбує свербіж. Волосся тонкі, ламкі, сухі, починають випадати. Слизова оболонка ясен і губ запалена, з тріщинами, кровоточить. Спостерігаються болі в ногах, їх набряклість, розлад ходи, іноді розм'якшення кісток черепа. p> Лікування проводить лікар. При перших ознаках гіпервітамінозу терміново припиняють прийом вітамінного препарату, виключають продукти з високим вмістом відповідних вітамінів. <В
Профілактика
В
Необхідна обережність при вживанні в їжу незнайомих продуктів, спиртових розчинів вітамінів. Даючи дитині вітамінні препарати, слід суворо дотримуватися рекомендацією лікаря. Для відліку дози рідких вітамінних препаратів застосовують тільки спеціальну В«очнуВ» піпетку. Без консультації з лікарем не можна застосовувати дитині будь-які препарати, що містять багато вітамінів. Зберігають вітамінні препарати в місцях, недоступних для дітей. p> Під час планування вагітності, самої вагітності та грудного вигодовування треба постійно приймати полівітамінні комплекси, і додатково до них ще іноді лікувальні дози деяких окремих вітамінів. Це викликає заклопотаність деяких людей, налаштованих на натуральний спосіб життя - отримання вітамінів з корисних продуктів. Вони бояться передозування вітамінів - гіпервітамінозу, про який написані такі ж пристрасті, як і про гіповітаміноз. Особливо лякає призначення лікувальних доз фолієвої кислоти в додавання до полівітамінами, в яких вона вже міститься - починаються математичні розрахунки, переклад г в мг і мкг, віднімання і здивування. Також всім відомо про тератогенну дію вітаміну А, страх поширюється і на всі інші вітаміни і на всі дози вітаміну А, навіть нормальні, і на всі його форми, навіть не володіють шкідливою дією.
Спробуємо розвінчати ці міфи.
перше. У полівітамінах міститься профілактична доза вітамінів. Від неї до лікувальної - багаторазова різниця. Від лікувальної до гіпервітамінной - ще кілька нулів. Від полівітамінів надлишку бути не може, вони ж розраховані як добавка, а не як замінник харчування.
друге. У нас усіх поголовний гіповітаміноз. Така екологія і такий характер харчування, і такий витрата вітамінів на наші хвороби, що гіповітаміноз постійний. Їжа рафінована, оброблена, накачана гормонами, пестицидами, гербіцидами, антибіотиками, добривами. "Натуральні" продукти давно вже не мають нічого спільного з натуральним. І турбуватися про гіпервітамінозі смішно, дай Бог з якихось вітамінам мати добову норму. Це можливо тільки при постійному (Не курсовому) прийомі полівітамінів з мікроелементами. p> Далі. Не всі, м'яко кажучи, що Ви їсте, бере і стовідсотково засвоюється. Не засвоюється. Тому що для засвоєння потрібен здоровий організм (хто бере на себе відповідальність заявити про повне здоров'я свого травного тракту, відсутності хронічного гастриту і пр), потрібно по-розумному збалансоване харчування, щоб були присутні речовини, що підсилюють всмоктування і засвоєння вітаміну і пр., т.е.екологіческі чисті продукти, яких не існує вже просто за визначенням.
Так, вітаміни з продуктів краще засвоюються. Давайте з продуктів. Для отримання добової дози вітаміну В2 потрібно з'їсти 2 кг чорного хліба. Вітаміну С - кілька кілограмів апельсинів. І т.д. Гаргантюа і Пантагрюель. p> Далі. Накопичуються і потенційно можуть викликати гіпервітаміноз тільки жиророзчинні вітаміни: А, Д, Е, К. До синтезується в нашому кишечнику стільки скільки треба з їжі не засвоюється. Д - в шкірі під дією сонця. Не той клімат, щоб турбуватися про передозування Д. З таблетованих полівітамінів він не всмоктується - це ж жиророзчинний вітамін! Жиророзчинні всмоктуються з жиром в масляних розчинах. Тільки так. Тому й радять для засвоєння каротину з моркви є її зі сметаною або рослинним маслом. Тому не бійтеся додавати капсули жирові вітаміну Е до полівінамінам - в полівітаміни сухих вітамін Е не засвоїться. Дай бог, щоб з капсули небудь засвоювалося, напевно багато хто їх не ковтають, а розкушують ...
Мами знають, що риб'ячий жир (Вітамін Д) не рятує від рахіту! Тому що не засвоюється як треба. Тому й розроблені сучасні препарати, поєднання вітаміну Д з кальцієм в дозуванні, необхідної дя засвоєння. Дуже важко лікується рахіт (гіповітаміноз Д) у дітей, саме тому що гповітамінози взагалі важко лікуються саме тому що важко наситити організм вітамінами Важко. Чи не усваіваіваются і дуже швидко витрачаються. Швидше ніж поглинаються. p> При підготовці до вагіт...
