вої дії;
неправильне або недостатньо повне розуміння рухової задачі;
недостатність рухового досвіду займається;
недостатня фізична підготовленість займається;
невпевненість, страх, почуття втоми тощо;
неправильна організація процесу освоєння рухової дії.
Успіх в освоєнні рухів багато в чому залежить від того, наскільки правильно визначені причини походження рухових помилок і наскільки методи їх виправлення відповідають справжнім причин їх виникнення. Пропонована систематизація може допомогти краще розібратися в рухових помилки і шляхи їх усунення (Табл. 1). br/>
Таблиця 1 - Основні причини помилок та шляхи їх усунення
ПрічінаПуть устраненіяНеправільное представленіеРаз'ясніть, повторити, намалювати, показати, продемонструвати наочні пособіяНедостаточная загальна фізична подготовленностьВиявіть якої якості бракує для підвищення функціональних можливостей, розробити программуНедостаткі вольової підготовленості (рішучість, боязнь, невпевненість у своїх силах) З'ясувати причину, полегшити виконання, забезпечити безпеку, покращити страховку, більш ретельно підбирати спаринг-партнерів, збільшити кількість соревнованійНарушеніе послідовності обученіяІзменіть послідовність навчання, повернутися до попереднього матеріалуОтріцательний перенесення навиковВременное припинення - відпочинок. Засвоїти більш важке вправу, але подібною структури. Застосувати оріентіриСозданіе неправильної домінанти, яка спрямовує увагу і дія ученікаДать відпочинок. Переключити увагу на суть завдання або зовсім інше завдання. Усунути подразник, що створює неправильну домінанту шляхом сильнішого раздражітеляУтомленіеДать отдихНеблагопріятние умови виконання упражненіяУстраніть недоліки (змінити інвентар, поступово привчати до несприятливих умов)
Основний шлях виправлення помилки - вказівка ​​на неї кого навчають, показ неправильного і правильного виконання, потім - повторні спроби оволодіти правильним способом. Є й інший шлях: застосування так званих коригуючих вправ. Один з видів таких вправ - контрастні вправи. Наприклад, лижник-новачок йде поперемінним ходом на прямих ногах. Потім, в якості контрастного коригуючого вправи, йому пропонується рух на надмірно зігнутих ногах. Таке перебільшене контрдію дуже ефективно. p align="justify"> Для підвищення ефективності освоєння рухових дій і профілактики помилок велике значення має правильний регламент їх виконання. Основними параметрами такого регламенту є число повторень і інтервали відпочинку між ними. Їх конкретні характеристики можуть бути самими різними, тому що визначаються багатьма факторами (складністю рухів, етапом освоєння, індивідуальними можливостями займається і т.п.). Разом з тим у всіх випадках слід пам'ятати і дотримуватися наступні загальні правила:
...
