діалоги самі з собою. p> Аудіали більше орієнтовані на те, що прийнято, а також на уникнення конфліктів і компроміси. У стресах ще сильніше відокремлюють себе словами від реальних переживань, робляться сверхраздражітельнимі.
Головна відмінна риса аудіалів - сприйняття навколишнього світу через органи слуху.
В
7. Рівень соматичного здоров'я (ІФП).
У Загалом - я не дуже здорова людина. Страждаю такими хронічними захворюваннями як: хронічний коліт, хронічний гастрит, збільшення щитовидної залози 2-ий ступеня, постійно закладений ніс, що свідчить про розвиток гаймориту, часто (Майже постійно) вболіваю простудними захворюваннями, часто болить голова (без особливих причин). У мене достатньо висока короткозорість - 5,5 діоптрій. Також досить часто піддаються дії соматичних стресів, іноді призводять до депресії. В цілому, рівень мого соматичного здоров'я залишає бажати кращого, і, я думаю, мені необхідно серйозно переглянути свій спосіб життя.
ІНДЕКС ФІЗИЧНОГО СТАНУ (ІФП).
В
ІФС = 700 - 3 'ЧССп - 2,5 ' АДср.п - 2,7 'вік (років) + 0,28 'маса тіла (кг)
350 - 2,6 'вік (років) + 0,21' зріст (см)
де
ЧССп - частота серцевих скорочень у спокої
АДср.п - середній артеріальний тиск у спокої
АДср.п = АТдіаст + 1/3 АДпульс
АДпульс = АДсіст - АТдіаст
В
АДпульс = 120 - 70 = 50
АДср.п = 70 + 1/3 '50 В»87
ІФС = 700 - 3 '78 -2,5 ' 87 - 2,7 '18 + 0,28 '63 В»0,641
350 - 2,6 '18 + 0,21' 171
Оценка:
<0,375 - низький
0,376 - 0,525 - нижче середнього
0,526 - 0,675 - середній
0,676 - 0,825 - вище середнього
> 0,825 - високий
Висновок: індекс мого фізичного стану (0,641) відповідає середнім показникам. Це значить, що хоча мій фізичний стан і непогане, треба докласти зусиль, бути фізично більш активним, щоб ще більше його поліпшити.
8. Рухова активність.
Рухова активність людини обумовлює його фізичний, психічний стан, а також розумовий розвиток. За обсягом навантажень рухову активність можна розділити на 3 рівні:
В· мінімальний - забезпечує нормальний розвиток організму;
В· оптимальний - найбільш повно розкриває функціональні можливості організму;
В· максимальний - такий обсяг веде до перенапруження не так на користь, а на шкоду.
Мій обсяг фізичних навантажень я відношу до мінімального рівня. Я рідко роблю ранкову зарядку (зазвичай, тільки по вихідним), до якої входять такі вправи: віджимання від підлоги, "хитання преса", підтягування. Також займаюся на заняттях фізкультури (2 години на тиждень). Влітку займаюся виключно силовими вправами і водним плаванням. Також влітку я сам і з друзями долаю...
