ться і розвиваються протягом усього життя. Інтелект проявляється в пізнавальної і творчої діяльності, включає процес придбання знань, досвід і здатність використовувати їх на практиці.
Інший, не менш важливою стороною особистості є емоційно-вольова сфера, темперамент і характер. Можливість регулювати формування особистості досягається тренуванням, вправою і вихованням. А систематичні заняття фізичними вправами, і тим більше навчально-тренувальні заняття в спорті роблять позитивний вплив на психічні функції, з дитячого віку формують розумову і емоційну стійкість до напруженої діяльності. Численні дослідження з вивчення параметрів мислення, пам'яті, стійкості уваги, динаміки розумової працездатності в процесі виробничої діяльності у адаптованих (тренованих) до систематичних фізичних навантажень осіб і у неадаптованих (нетренованих) свідчать, що параметри розумової працездатності прямо залежать від рівня загальної та спеціальної фізичної підготовленості. Розумова діяльність буде меншою мірою схильна до впливу несприятливих факторів, якщо цілеспрямовано застосовувати засоби і методи фізичної культури (наприклад, фізкультурні паузи, активний відпочинок тощо).
Навчальний день у більшості людей насичений значними розумовими та емоційними навантаженнями. Вимушена робоча поза, коли м'язи, які утримують тулуб у певному стані, довгий час напружені, часті порушення режиму праці та відпочинку, неадекватні фізичні навантаження - все це може служити причиною втоми, яке накопичується і переходить в перевтома. Щоб цього не сталося, необхідно один вид діяльності зміняти іншим. Найбільш ефективна форма відпочинку при розумовій праці - активний відпочинок у вигляді помірного фізичної праці або занять фізичними вправами.
У теорії і методики фізичного виховання розробляються методи спрямованого впливу на окремі м'язові групи і на цілі системи організму. Проблему представляють засоби фізичної культури, які безпосередньо впливали б на збереження активної діяльності головного мозку людини при напруженої розумової роботи.
Заняття фізичними вправами помітно впливають на зміну розумової працездатності і сенсомоторики у студентів першого курсу, меншою мірою у студентів другого і третього курсів. Першокурсники більше стомлюються в процесі навчальних занять в умовах адаптації до вузівського навчання. Тому для них заняття з фізичного виховання - один з найважливіших засобів адаптуватися до умов життя і навчання у вузі. Заняття фізичною культурою більше підвищують розумову працездатність студентів тих факультетів, де переважають теоретичні заняття, і менше - тих, у навчальному плані яких практичні та теоретичні заняття чергуються.
Велике профілактичне значення мають і самостійні заняття студентів фізичними вправами в режимі дня. Щоденна ранкова зарядка, прогулянка або пробіжка на свіжому повітрі сприятливо впливають на організм, підвищують тонус м'язів, покращують кровообіг і газообмін, а це позитивно вплив...
