омірний. Показ дзеркальний. br/>
Вправа для ніг.
Обертання скакалки проводиться без пауз. Під час стрибків спина пряма,. Стрибок на полуносках. Слідкувати за поставою. Обертальні рухи робляться зап'ястями. Пензлі й руки повинні при обертанні залишатися практично нерухомими. Приземлення на подушечки стоп. П'яти не повинні торкатися підлоги. На одне обертання скакалки - один стрибок. Команда: В«І. п. прийняти! В»,В« Вправа починай! В»,В« СТІЙ! В».
Темп середній.
Показ особою.
Після зупинки напрямні збирають скакалки і відносячи їх на місце.
За розпорядженням колона № 1 виконує вправи В«містВ» з і. п. стоячи (з допомогою партнера), колона № 2 повторює техніку виконання вісов.
Команда:
В«Колона № 1 - на 1 - 2 розрахуйся! Розбитися на пари. В»br/>
Робиться акцент на уповільнення нахилу і збільшення прогинання виконавцем, і допомоги партнера для збереження стійкого становища та стримування виконавця від падіння назад.
Учитель показує ідеально.
Слідкувати щоб нахил виконувався до горизонтального положення тулуба, учень повинен побачити підлогу ззаду.
Під час нахилу назад учні повинні побачити підлогу ззаду.
Під час прогину тулуба необхідно побачити стелю.
При виконанні вправи бажана страховка для запобігання падіння.
Після першої спроби вчитель проходить і вказує учням на помилки. При необхідності показує вправу ще раз, або показує помилки, злегка їх перебільшуючи. Після цього перейти до наступної спроби. У міру освоєння вправи гнучкість збільшується, але вправи продовжують виконуватися за допомогою партнера.
Вправи на перекладині матеріал для повторення. p> Спочатку нагадати учням вправи. Далі вони працюють самостійно, включаючи страховку.
У групі призначити старшого. Однак вказівки потрібно робити постійно. p> У і. п. тіло повинно бути злегка прогнутися, дивитися прямо перед собою. Хват за поперечину зверху руками на ширині плечей.
Хват за поперечину руками на ширині плечей зверху. Дихання не затримувати. При виконанні необхідна страховка (партнер тримає за плече).
Хват за поперечину руками зверху на ширині плечей. В і. п. - вдих, піднімаючи ноги - видих.
Хват за поперечину руками зверху на ширині плечей. В і. п. - вдих, піднімаючи ноги - видих. При виконанні необхідна страховка (партнер тримає однією рукою під спину, іншою рукою - за руку)
Змагальний метод.
Учнів розділити на дві рівні команди. Команди назвати. Вправи виконувати по 1 людині з кожної команди. Слідкувати щоб учні оббігали орієнтир, а наступний учасник починав біг тільки після торкання попереднього. p> Один учасник з кожної команди укладає орієнтир (набивний м'яч) на необхідне відстань. Змагання починати за сигналом вчителя. br/>
Спина пряма. При винесенні вперед-вгору правого стегна, вперед виноситься ліва рука, при виносі вперед-вгору лівого стегна, вперед виноситься права рука.
Спина пряма.
Після закінчення змагання учнів слід розімкнути по всій площі залу.
На видиху опустити розслаблені руки, вони повинні гойднуться.
При видиху необхідно відчути як по черзі розслабляється спочатку груди, потім живіт.
Виставити оцінки, відзначити найактивніших учнів.
Робити відмітки в зошиті для домашніх завдань з фізичної культури з підписом батьків.
В
