Ступінь специфічності одних і тих же навантажень різна у спортсменів різної кваліфікації, тому при визначенні критеріїв, за якими оцінюється специфічність вправ, потрібно орієнтуватися на основні фактори, що забезпечують ефективну змагальну діяльність відповідного рівня спортсменів і конкретного атлета.
Більше чіткої систематизації навантажень сприяє також підрозділ їх на тренувальні та змагальні. Оцінюючи змагальні навантаження, необхідно враховувати число змагань і стартів у них. Сучасна змагальна діяльність легкоатлетів високого класу виключно інтенсивна. Наприклад, бігуни на середні дистанції можуть стартувати протягом року 50 - 60 разів, стрибуни і метальники можуть виступати в 25 - 30 змаганнях, а спринтери - в 20 -25. До таких параметрів змагальних навантажень легкоатлет може підійти через багато років систематичної, послідовної, наполегливої вЂ‹вЂ‹і регулярної діяльності в області легкоатлетичного спорту.
Великий обсяг змагальної діяльності обумовлений не тільки необхідністю успішного виступу в змаганнях, але і можливістю використання змагань як найбільш потужного засобу стимуляції адаптаційних реакцій в інтегральній підготовці, що дозволяє об'єднати весь комплекс техніко-тактичних, фізичних і психічних передумов, якостей і здібностей в єдину систему, спрямовану на досягнення запланованого результату. Тільки в процесі змагань спортсмен може вийти на рівень граничних функціональних проявів і виконати таку роботу, яка під час тренувальних занять була непосильною. Тому участь у змаганнях слід розглядати як засіб максимального підвищення тренованості.
У міру зростання підготовленості спортсменів кількість навчально-тренувальних занять і змагань з року в рік поступово збільшується, зростають і тренувальні навантаження, переважно за рахунок збільшення коштів спеціальної підготовки.
Для багаторічної підготовки юних легкоатлетів характерно неухильне збільшення часу, відведеного на становлення техніки, поліпшення загальної та спеціальної фізичної підготовленості, з метою всебічного розвитку і досягнення можливо високого рівня розвитку рухових якостей і функціональних можливостей. При цьому необхідний ретельний облік можливостей індивідуальних особливостей що займаються. При підборі засобів загальної фізичної підготовки слід враховувати спрямованість спеціалізації легкоатлета, а також його недоліки у фізичній підготовленості. Із збільшенням часу на фізичну підготовку, у міру зростання підготовленості спортсмена коло засобів з ЗФП кілька звужується, а кошти СФП значно розширюються в відповідно до специфіки основного напрямку в технічному вдосконаленні спортсмена.
Загальноприйнятий принцип поступового збільшення навантажень ефективний і прийнятний для молодих легкоатлетів і спортсменів з невеликим стажем підготовки. Для спортсменів, багато років займаються тим чи іншим видом спорту, виникає проблема приросту спортивних результатів, пов'язана з порушенням механізмів адаптації (пристосуванн...
