органах, відбувається їх функціональне вдосконалення. p align="justify"> На початку молодшого шкільного віку рухова функція організму проходить значний шлях розвитку. Істотні зміни спостерігаються в будові м'язів. Якщо раніше м'яз росла в основному в довжину, то тепер вона починає рости і в товщину. Особливо інтенсивно розвиваються м'язи тулуба і кінцівок. У міру зростання збільшується процентний вміст маси м'яза. У 9-річної дитини м'язи складають 27,2% всієї маси тіла. При цьому у дітей зростання окремих груп м'язів відбувається нерівномірно. З віком значно змінюється і мікроструктура м'язів. М'язова маса у дітей зростає в результаті збільшення розмірів м'язових волокон, при практично не мінливому їх кількості. p align="justify"> У процесі занять фізичними вправами збільшуються обсяг і маса м'язів. При цьому в них розширюється мережа капілярів і поліпшується кровопостачання. Одночасно з цим поліпшується їх функціональний стан: збільшується здатність до напрузі і розслабленню, підвищується амплітуда скорочення, росте сила, поліпшується координаційна здатність. p align="justify"> При диханні в спокої обсяг вдиху і видиху дорівнює в середньому 0,5 л (дихальний об'єм). Кількість повітря, яке можна вдихнути понад дихального обсягу, становить додатковий обсяг вдиху. Сума трьох об'ємів - дихального, додаткового і резервного - складає життєву ємність легень (ЖЕЛ). ЖЕЛ в значній мірі залежить від віку, статі, зросту, окружності грудної клітини, фізичного розвитку. Так у дітей 8 років вона знаходиться в межах 1100-1700 мл, 9 років - 1130-2200 мл, 10 років-1360-2300 мл. p align="justify"> У дітей частота дихання дещо більше, ніж у дорослих, чим менше вік дитини, тим частіше у неї дихання. При напруженої фізичної діяльності апарат зовнішнього дихання може підвищувати свою продуктивність в 1-15 разів. При цьому збільшується легенева вентиляція, яка підвищується як за рахунок частоти дихання (до 60 разів на хвилину), так і за рахунок її глибини (35-40% ЖЕЛ). p align="justify"> Споживання кисню - це складний процес, в якому беруть участь різні системи організму. Крім дихального апарату в процесі бере участь, кровоносна система, за якою кисень приноситься від легенів до тканин. Серцево-судинна система, що забезпечує рух крові, тканинні реакції, від яких багато в чому залежить ступінь використання кисню. Під час фізичного навантаження, що супроводжується максимальним споживанням кисню, легенева вентиляція у дітей 9-10 років зростає до 50-60 л/хв. p align="justify"> У цей період збільшення сили на 1 кг ваги тіла в порівнянні з іншими віковими періодами, досягає найбільшого прогресу. Дитина стає більш струнким, з помітними контурами мускулатури. Коркові відділи рухового аналізатора наближаються за ступенем зрілості до мозку дорослих людей. p align="justify"> Діти 7-10 років можуть успішно опановувати координаційно-складними рухами, якщо вони помірні по амплітуді і не вимагають великої сили. У ць...
