Так як при цьому м'язи напружені більш тривалий проміжок часу в порівнянні з динамічними вправами, то має місце здавлювання судин (артерій) м'язів, і підвищується їх опір. При дослідженнях осіб, що займаються переважно статичними вправами, було відмічено, що зміни серцевого ритму найчастіше не відбувається. Якщо при триваючих заняттях спортом спостерігається яке порушення ритму, потрібно розглядати цей факт як патологічний. Такі особи потребують медичному обстеженні. Крім цього при статичних навантаженнях відзначена тенденція до підвищення артеріального тиску. Ударний об'єм у цих спортсменів не збільшується у порівнянні з не спортсменами. При ультразвуковому дослідженні було показано, що зовнішні розміри серця помітно не збільшувалися, або спостерігалася гіпертрофія міокарда без збільшення порожнин серця. Це пов'язано з підвищенням тиску всередині камер серця і підвищенням тонусу стінок. Таким чином, при статичних фізичних навантаженнях не спостерігається зміни діяльності серця в бік економізації.
Ще однією проблемою є відхід зі спорту або припинення тренувань. Люди, які припинили займатися, дуже швидко втрачають у вазі, зменшується маса скелетної мускулатури. Логічно припустити, що і зміна в серці не будуть постійними. Починає змінюватися його приспособительная функція, з часом міокард (серцевий м'яз) втрачає свою високу функціональну здатність, знижується активність енергетичного обміну. Не всі дослідники однозначно оцінюють цей процес, є суперечливі дані про швидкість регресу гіпертрофії і зміні обсягу серця. У своїх дослідженнях Н.Д. Граевская (1993) показала, що люди, різко припинили заняття спортом, частіше мали в подальший час атеросклеротичне ураження судин. У той же час ті, хто продовжували займатися спортом, але менш інтенсивно, мали менший ризик серцево-судинних захворювань, пов'язаних з атеросклерозом. З вищесказаного можна зробити висновок: не слід різко кидати заняття спортом, якщо вони були досить інтенсивними і тривалими, іншими словами, спрямованими на досягнення спортивних результатів.
3. Вчення про стрес. Характеристика загального адаптаційного синдрому
Стрес - універсальна неспецифічна нейрогормональная реакція організму на пошкодження або сигнал загрози життю або благополуччя організму, що виявляється в підвищенні резистентності організму. Різноманіття форм проявів стресу, причин виникнення ефектів його впливу на здоров'я і професійну діяльність обумовлюється тим, що практично будь-яка людина протягом свого життя неодноразово переживає цей стан. У той же час обширність простору життєвих явищ і подій, індивідуальних особливостей людини, пов'язаних з проявом стресу, визначають багатоплановість цього поняття, а часом і недостатню його чіткість. Ганс Сельє сказав, що В«стрес, подібно теорії відносності, є науковою концепцією, яка страждає від змішання у свідомості уявлень, відображають хороше знання проблеми та недостатнє її розуміння В».
Формування концепції стресу знайшло своє відображення в цілому ряді його теорій і моделей, істотно розрізняються між собою і в той же час в чомусь один одного доповнюють і розвивають.
Теорія стресу вперше запропонована Г. Сельє в 1936 р., опублікована в 1950 р., а найбільш повне її уявлення і розвиток знайшло відображення в пізніших роботах автора.
У теорії Г. Сельє стрес розглядається з позиції фізіологічної реакції на фізичні, хімічні й органічні чинники. Основний зміст теорії може бути узагальнено в чотирьох положеннях.
1. Всі біологічні організми мають вроджені механізми підтримки стану внутрішнього балансу або рівноваги функціонування своїх систем. Збереження внутрішньої рівноваги забезпечується процесами гомеостазіса. Підтримання гомеостазіса є життєво необхідним завданням організму.
2. Стресори, тобто сильні зовнішні подразники, порушують внутрішнє рівновагу. Організм реагує на будь стресор, приємний або неприємний, неспецифічним фізіологічним збудженням. Ця реакція є захисно-пристосувальної. p> 3. Розвиток стресу і пристосування до нього проходить кілька стадій. Час перебігу та переходу на кожну стадію залежить від рівня резистентності організму, інтенсивності та тривалості впливу стресора.
4. Організм має обмежені резерви адаптаційних можливостей щодо попередження та купірованію стресу - їх виснаження може призвести до захворювання і смерті.
Узагальнення результатів досліджень дозволило Г. Сельє обгрунтувати існування трьох стадій процесу, названого їм загальним адаптаційним синдромом.
Стадія тривоги виникає при першій появі стресора. Протягом короткого періоду знижується рівень резистентності організму, порушуються деякі соматичні та вегетативні функції. Потім організм мобілізує резерви і включає механізми саморегуляції захисних процесів. Якщо захисні реакції ефективні, тривога вщухає і організм повертається до нормальної активності. Більшість стресів доз...
