n="justify"> якщо загальний стан оцінюється як В«важкийВ» або В«середньої тяжкостіВ»;
В· при токсикозі;
В· якщо є навіть невеликі маткові кровотечі, або якщо вони були за минулої вагітності;
В· загальний важкий стан;
I триместр
У цей період зв'язок ембріона з материнським організмом ще дуже хитке. Будь-які несприятливі дії, в тому числі й інтенсивні фізичні навантаження (наприклад, у спортсменок), можуть порушити цю зв'язок, і вагітність буде перервана. p align="justify"> Збудливість і скоротливість матки декілька знижується тільки до 9-10-му тижні, але все одно до утворення плаценти, тобто приблизно до 12-го тижня вагітності, плід ще не пов'язаний з матір'ю пуповиною.
Та й в організмі матері ще повний розлад, процеси збудження і гальмування розрегульований, парасимпатична нервова система переважає над симпатичної, наслідком чого можуть бути нудота і блювота, розлади сечовипускання, запори, метеоризм. Білковий і жировий обмін сповільнюється, а вуглеводний прискорюється. Значно зростає потреба тканин у кисні - до 16-му тижні приблизно в 2,5 рази. p align="justify"> У першому триместрі лікувальна фізкультура сприяє підтримці у жінки гарного настрою (адже саме на початку вагітності з'являється підвищена дратівливість, різка зміна настрою). Дуже важливо освоїти дихальну гімнастику: діафрагмальне, грудне, повне дихання. Навчіться методам розслаблення (це дуже допоможе у пологах). На початку вагітності треба по обережніше з інтенсивністю навантаження, щоб не спровокувати викидень. Під час стрибків, качання преса напруга м'язів живота може призвести до підвищення тонусу матки і сприяти її скороченням, що вкрай небажано: це може перервати вагітність на ранньому терміні. p align="justify"> Рекомендуємо вам кілька нескладних вправ для самостійного виконання.
Вправа 1
Присідання (підйом на підлозі пальцях).
Мета: тонізувати все тіло, але особливо ноги і внутрішню частину стегон. При виконанні триматися за спинку стільця або стіну. p align="justify"> І.П. - Стоячи, ноги нарізно. Пальці ніг спрямовані назовні, руки в сторони. Дихання природно. p align="justify"> На рахунок раз-два: повільно присядьте, згинаючи ноги в колінах і трохи розводячи їх в сторони. Не відривайте п'яти від підлоги. Не важливо як низько ви присяде, важливо утримати спину рівною, коліна максимально розвести в сторони. Спину тримати прямо. p align="justify"> На рахунок три-чотири: підтягніть живіт (напружте м'язи живота) і упираючись п'ятами в підлогу, повільно випрямити коліна. Відчуйте роботу м'язів внутрішньої поверхні стегон. p align="justify"> На рахунок п'ять-шість: упріть п...
