казники фізичної досконалості завжди визначаються реальними потребами й умовами життя суспільства на кожному історичному етапі. Але в них також завжди присутня вимога до високого рівня здоров'я і загальної працездатності. При цьому слід пам'ятати, що навіть досить висока загальна фізична підготовленість часто не може забезпечити успіху в конкретній спортивній дисципліні або в різних видах професійної праці. А це означає, що в одних випадках потрібна підвищена розвиток витривалості, в інших - сили і т.д., тобто необхідна спеціальна підготовка.
.2 Спеціальна фізична підготовка
Спеціальна фізична підготовка (СФП) - це спрямований процес виховання фізичних якостей, що забезпечує розвиток тих рухових здібностей, які найбільш необхідні для даної спортивної дисципліни або професійної діяльності. p align="justify"> У різних видах спорту потрібно переважний розвиток цілком певних фізичних якостей. У штанзі - швидкісно-силових якостей, у гімнастиці - сили, спритності, гнучкості, виразності, в бігу на довгі дистанції - витривалості. Тому СФП спрямована на розвиток необхідних для кожного виду спорту фізичних якостей та їх необхідне поєднання. p align="justify"> Перед СФП в атлетичної гімнастики поставлені такі завдання:
розвиток навички виконання вправ;
збільшення абсолютної сили;
збільшення силової витривалості;
розвиток вибухової сили.
Розглянемо докладніше поняття сили і силової витривалості.
Сила - це здатність долати певний опір або протидіяти йому за рахунок діяльності м'язів.
В якості опору можуть виступати сили земного тяжіння, які дорівнюють масі тіла людини; реакція опори при взаємодії з нею; опір навколишнього середовища; маса обтяжень предметів, спортивних снарядів; сили інерції власного тіла або його ланок та інших тіл; опір партнера і т.п. Чим більший опір здатний подолати людина, тим він сильніший. p align="justify"> Залежно від рухової задачі і характеру роботи опорно-рухового апарату, сила, що проявляється м'язами, набуває специфічні особливості, які стають більш вираженими із зростанням фізичної підготовленості людини.
Абсолютна сила людини - це її здатність долати найбільший опір або протидіяти йому довільним м'язовим напруженням.
Найбільші величини сили людина може розвинути в м'язових напругах, які не супроводжуються зовнішнім проявом руху, або в повільних рухах, наприклад у жимі штанги двома руками в положенні лежачи на спині. Прояв абсолютної сили є домінуючим при необхідності долати велику зовнішню сопротівленіе.Для порівняння сили людей, які мають різну масу тіла, застосовують показник відносної сили. p align="justify"> Відносна сила - це кількість абсолютної сили людини, яке припадає на один кілограм маси його тіла. ...
