0 до 80 мікрометрів (мкм), і вони практично не-видимі неозброєним оком. Більшість з них простягається на всю довжину м'язи. Напри-заходів, довжина м'язового волокна стегна може перевищувати 35 см (14 дюймів)! Кількість волоконв м'язі значно коливається залежно від її розміру і функції. p align="justify"> миофибрилла
У кожному м'язовому волокні міститься від декількох сотень до декількох тисяч міофібрил. Це скоротливі елементи скелетного м'яза. Міофібрили складаються з саркомерів, мають вигляд довгих ниток. p align="justify"> Смуги і саркомер
Волокна скелетного м'яза під мікроскопом мають характерний смугастий вигляд. Саме тому скелетний м'яз часто називають також поперечно. Такі ж смуги характерні і для серцевого м'яза, тому її також можна вважати поперечнополосатой.Основной функціональною одиницею міофібрили є саркомер. Кожна міофібрілласостоіт з безлічі саркомерів, кінці яких з'єднані один з одним у Z-ліній. Каждийсаркомер включає те, що знаходиться між кожною парою Z-ліній в такій послідовності:
I-зона (світлий ділянка);
A-зона (темний ділянка);
Я-зону (в середині А-диска);
решту A-зони;
другу I-зону.
В
Малюнок 1.1 Поперечні трубочки і саркоплазматический ретикулум.
2.Общая і спеціальна фізична підготовка
.1 Загальна фізична підготовка
Загальна фізична підготовка (ЗФП) - це процес вдосконалення рухових фізичних якостей, спрямованих на всебічний і гармонійний фізичний розвиток людини.
ОФП сприяє підвищенню функціональних можливостей, загальної працездатності, є основою (базою) для спеціальної підготовки і досягнення високих результатів в обраній сфері діяльності або виді спорту.
Перед ЗФП можуть бути поставлені такі завдання:
досягти гармонійного розвитку мускулатури тіла і відповідної сили м'язів;
придбати загальну витривалість;
підвищити швидкість виконання різноманітних рухів, загальні швидкісні здібності;
збільшити рухливість основних суглобів, еластичність м'язів;
поліпшити спритність в найрізноманітніших (побутових, трудових, спортивних) діях, уміння координувати прості і складні рухи;
навчитися виконувати рухи без зайвих напружень, оволодіти вмінням розслаблятися.
З загальною фізичною підготовкою пов'язане досягнення фізичної досконалості - рівня здоров'я і всебічного розвитку фізичних здібностей, відповідних вимогам людської діяльності в певних історично сформованих умовах виробництва, військової справи та інших сферах суспільного життя. Конкретні принципи та по...
