ія спортивного тренування в окремому макроцикле
Періодизація спортивного тренування обумовлена ​​тим, що досягнувши певних вершин (піка спортивної форми) в результаті тренувальних впливів, організм спортсмена не може довгий час працювати на межі своїх можливостей, відбувається зниження рівня працездатності. На думку вчених, кількість таких піків спортивної форми може бути у спортсмена максимум один-два в році. Тому завдання тренера полягає в тому, щоб підвести спортсмена до піку спортивної форми тоді, коли за календарем у нього головні, найбільш відповідальні змагання. Разом з тим, тенденція до постійного розширення календаря змагань, в числі яких багато відповідальних, розподілених більш-менш рівномірно протягом року, викликало появу 2-3 і більше макроциклів у році. Тривалість макроциклу залежить від їх кількості у році. Так при здвоєному макроцикле, їх тривалість шість місяців, строєному - чотири і т.п.
Періодизація тренування в макроцикле. За суттєвої втрати спортивної форми, в першому макроцикле року, боксерові потрібно близько двох місяців для придбання первинної спортивної форми. Цей період називається підготовчим. Підготовчий період ділиться на два етапи: загально-і спеціально-підготовчий. Співвідношення їх тривалості значною мірою залежить від типу макроциклу (здвоєний, строєний і т.п.) і кваліфікації спортсмена. Наприклад при двоциклового плануванні перший макроцикл характеризується тривалим загально-підготовчим і відносно короткочасним спеціально-підготовчим етапами; в другому макроцикле співвідношення протилежне. При підготовці спортсменів високої кваліфікації планується короткий загально-підготовчий етап і тривалий спеціально-підготовчий; у менш кваліфікованих спортсменів зворотне співвідношення. p align="justify"> Основні завдання загально-підготовчого етапу: підвищення рівня загальної фізичної підготовленості, збільшення можливостей функціональних систем організму, розвиток спортивно-технічних і психічних якостей. Наголос робиться на загальнорозвиваючі та спеціально-підготовчі вправи. Досить великий обсяг і невелику інтенсивність. Частка змагальних вправ низька [3]. p align="justify"> Тренування на спеціально-підготовчому етапі спрямована на безпосереднє становлення спортивної форми. Це досягається шляхом збільшення частки спеціально-підготовчих і змагальних вправ. Вирішуються завдання розвитку комплексних фізичних якостей, підвищення спеціальної працездатності, вироблення змагальної техніки. p align="justify"> Основними завданнями змагального періоду тренування є: підвищення досягнутого рівня спеціальної підготовленості і можливо більш повне його використання у змаганнях. А саме, досягнення піку спортивної форми до головних змагань. Для чого необхідно спочатку відобразити в плані сітку календаря змагань Щоб не В«промахнутисяВ», відкладати відрізки часу (мезоцикл) необхідно в зворотному порядку. Так, безпосередньо передувати змагань повинен мезоцикл...
