РЕФЕРАТ
Система спортивного тренування гандболістів високої кваліфікації
1. Основи методики тренування. Завдання, засоби і методи тренування
спортивний тренування гандбол вольовий
Навчання й тренування мають свої специфічні завдання, однак у тренуванні завжди присутній навчання новому. Тому ці поняття мають тісний взаємозв'язок і розглядати їх треба як єдиний педагогічний процес у системі підготовки кваліфікованого гандболіста.
Мета тренування - виховання ідейно цілеспрямованого, фізично розвиненого, що володіє міцним здоров'ям, здатного до захисту Батьківщини і високопродуктивної праці, готового показати найвищі спортивні результати в міру своїх можливостей.
Завдання тренування:
1 . Виховання високих моральних і вольових якостей гандболіста відповідно до вимог морального кодексу.
2. Зміцнення здоров'я, всебічний фізичний розвиток, виховання спеціальних рухових здібностей.
3. Оволодіння сучасною технікою, тактикою і стратегією гри.
Виховання психічних властивостей особистості, необхідних для успішної тренування та виступи у змаганнях.
Придбання знань для науково обґрунтованого управління тренуванням.
6. Придбання здатності реалізувати свої знання, вміння та навички у колективній спортивній боротьбі для досягнення перемоги.
Всі кошти спортивного тренування гандболіста підрозділяються на змагальні та підготовчі. B свою чергу, в змагальних засобах можна виділити власне змагальні та тренувальні форми змагальних вправ. B підготовчих вправах важливо розрізняти спеціально-підготовчі та Общеподготовительное.
Власне-змагальні вправи - це сама гра в реальних умовах спортивного змагання в повній відповідності з правилами. Змагання є дієвим засобом підвищення спортивної майстерності. B навчально-тренувальному процесі власне змагальні вправи займають чільне місце. Без них неможливий процес вдосконалення
Змагальні вправи в тренуванні це теж цілісні ігрові дії, але виконуються вони в інших умовах, з меншим напруженням психічної напруженості, спрямовані на вирішення тренувальних завдань. Їх можна вважати модельними формами власне змагальних вправ.
Спеціально-підготовчі вправи включають в себе елементи змагальних дій, а також дії, подібні з змагальними за характером прояву здібностей створюються ці вправи з таким розрахунком, щоб вибірково впливати на окремі сторони підготовки ганд6оліста, посилити цей вплив по порівнянні зі змагальним вправою.
Методи спортивного тренування підрозділяються на словесні наочні та методи вправ. Всі вони представлені конкретно за видами підготовки гандболіста: фізичної, технічної, тактичної, інтелектуальної, морально-вольової та спеціальної психічної та ігровий.
2. Види підготовки
Фізична підготовка.
Фізична підготовка - це процес виховання фізичних здібностей, зміцнення систем організму гандболіста для ефективного оволодіння навичками гри та змагальної діяльністю.
До завдань фізичної підготовки слід віднести:
Зміцнення здоров'я, сприяння гармонійному фізичному розвитку.
Зміцнення основних систем організму; несучих «головне навантаження в грі.
Виховання основних рухових здібностей: сили, швидкості, гнучкості, витривалості, спритності.
Виховання специфічних здібностей для гри в гандбол.
Рівень фізичного розвитку і фізичної підготовленості гандболіста в чому визначає досягнення високих спортивних результатів.
Виховання силових здібностей.
Сила - це здатність людини долати зовнішній опір або протидіяти йому за рахунок м'язових зусиль.
У складі силових здібностей виділяють власне силові, швидкісно-силові і силову витривалість (Л.П. Матвєєв).
Власне силові здібності проявляються в повільних рухах. Абсолютна сила характеризує силовий потенціал спортсмена і вимірюється величиною максимального довільного м'язового зусилля в ізометричному режимі без обмеження часу або граничним вагою піднятого вантажу.
У швидкісно-силових здібностях поряд з силою потрібна висока швидкість руху. Слід розрізняти реактивні властивості м'язів: миттєве перемикання від поступався до перетинає режиму, швид...
