сткового регламентованого вправи - змагальний, ігровий.
) Методи строго регламентованого вправи:
а) Методи навчання рухових дій:
метод розчленоване-конструктивного вправи;
метод виборчого вправи;
метод цілісно-конструктивного вправи;
метод «сполученого» впливу.
б) Методи розвитку рухових якостей:
метод стандартно-повторного вправи;
метод стандартно-безперервного вправи;
метод стандартно-повторного вправи.
II) Общепедагогические методи.
1) Методи використання слова:
дидактичний розповідь;
бесіда;
обговорення;
інструктування;
супровідний пояснення;
вказівки і команди;
словесні оцінки;
самонакази.
) Методи забезпечення наочності:
методи натуральної демонстрації;
методи опосередкованої демонстрації;
методи орієнтування;
методи «термінової інформації».
Питання № 5. Характеристика фізичної якості - сили. Визначення, основні засоби та методи розвитку силових здібностей
фізичний швидкісний валеологія спритність
Сила - здатність людини долати зовнішній опір або протидіяти йому за допомогою м'язових напружень. Розрізняють абсолютну і відносну силу.
Засоби розвитку сили:
) Вправи з зовнішнім опором (штанги, набивні м'ячі, вага партнера або суперника).
) Вправи, обтяжені вагою власного тіла.
) Статичні вправи в ізометричному режимі.
) Вправи з використанням опору пружних предметів.
Методи розвитку сили:
1) Метод максимальних зусиль.
) Метод неграничних зусиль з нормованим кількістю повторень.
) Метод неграничних зусиль з максимальною кількістю повторень.
) «Ударний» метод.
) Метод динамічних зусиль.
Питання № 6: Характеристика фізичного якості - швидкості. Визначення, основні засоби та методи розвитку швидкісних здібностей
Швидкість (або швидкість) - здатність людини виконувати рухи в мінімальний для даних умов проміжок часу.
Засоби розвитку швидкості:
1) Вправи, що впливають на окремі компоненти швидкісних здібностей. Компоненти швидкісних здібностей:
а) швидкість реакції.
б) швидкість виконання окремих рухів.
в) частота рухів.
г) стартова швидкість.
д) швидкісна витривалість.
е) швидкість виконання окремого рухової дії.
) Вправи комплексного впливу:
а) спор...
