1) ОФП (загальна фізична підготовка) - базовий рівень розвитку життєво важливих фізичних якостей і акумуляція знань у галузі фізичної культури.
) ППФП (професійно-прикладна фізична підготовка) - вдосконалення рухових умінь, навичок і здібностей, необхідних для досягнення високих результатів в обраному виді професійної діяльності.
) Спортивна тренування - вдосконалення рухових умінь, навичок і здібностей, необхідних для досягнення високих результатів в обраному виді спортивної діяльності.
) АФК (адаптивна фізична культура) - залучення засобів і методів фізичної культури на основі досягнення високого ступеня соціалізації особистості хворої людини або інваліда, його адаптація до праці, побуті, досягнення високого рівня самореалізації.
Питання № 3: Валеологія. Здоров'я. Компоненти здорового способу життя (ЗСЖ). Принципи оздоровчої спрямованості
Валеологія - від лат. valeo або valere бути здоровим і logos вчення, область науки, що займається проблемами фізичного та ментального здоров'я людини.
Здоров'я - стан фізичного, душевного і соціального благополуччя (визначення Всесвітньої організації охорони здоров'я).
Компоненти здорового способу життя - рухова активність і зміцнення здоров'я;
- загартовування організму;
- збалансоване харчування;
- режим дня і динамічний стереотип;
- профілактика шкідливих звичок.
Принципи оздоровчої спрямованості: 1) Удосконалення функціональних можливостей організму;
) Підвищення працездатності організму;
) Адаптація організму людини до впливів несприятливих факторів зовнішнього середовища;
) Компенсація дефіциту рухової активності, яка виникає в умовах сучасного життя.
) Застосування засобів і методів, оздоровча цінність яких науково доведена; планування та облік займаються; єдність ВПК (лікарсько-педагогічного контролю і самоконтролю).
Питання № 4: Засоби й методи фізичного виховання
Засоби фізичного виховання. Засіб - це те, що застосовується для досягнення мети.
1) Фізичні вправи - це рухові дії, спрямовані на реалізацію завдань фізичного виховання. Характеристика фізичних вправ:
основне і специфічний засіб фізичного виховання;
носять характер свідомих рухових дій;
надають системний вплив на людину.
2) Природні сили природи - допоміжні засоби, що створюють умови для ефективного впливу фізичних вправ на займаються (сонце, повітря, вода, кліматичні умови, температура навколишнього середовища).
3) Гігієнічні фактори: харчування, сон, режим дня, питний режим, особиста гігієна, догляд за тілом.
Методи фізичного виховання. Метод - спосіб застосування фізичних вправ.
I) Специфічні методи.
1) Методи ча...
