й - Перехідний, во время Якого створюються умови для активного відпочинку від напруженої змагальної Боротьби и разом з тім намагають Зберегти відповідній рівень Загальної и спеціальної тренованості для того, щоб новий календарний рік Можливо Було Почати з більш високого уровня [10; 22].
У хокеї на траві підготовчій Период, як правило, ПОЧИНАЄТЬСЯ з качана січня до качану травня, змагальну - з качана травня до середини листопада и Перехідний - у грудні. Постановку Тренування пов'язують з трьома рівнямі в ее структурі: рівнем макроструктури - структурою великих ціклів підготовкі (напіврічніх, річніх и багаторічних), рівнем мезоструктури - структурою середніх ціклів и етапів підготовкі, рівнем мікроструктурі - структурою одиночного тренувально заняття и малих ціклів (мікроціклів) , что складаються Із декількох зайняти.
В залежності від Завдання шкірного тренувально етапу структура и Зміст мікроціклів діляться на втягуючі, базові, спеціально-підготовчі, підвідні, змагальні, відновлюючі. Тренувальні мікроціклі ділять (за змістом) на загальнопідготовчі, а за напрямками и велічіні навантаженості - на ордінарні и ударні [3; 32; 14]. Структура підготовчого періоду представлена ??у табл. 1.1., Яка Складається з двох великих етапів - загальнопідготовчого и спеціальнопідготовчого. Етапи діляться на два мезоцикл: загальнопідготовчій етап Складається з втягуючого и базового розвиваючий мезоціклів, а спеціальнопідготовчій етап Складається з базового стабілізуючого и передзмагальному мезоціклів [33; 8].
Таблиця 1.1 - Структура підготовчого періоду Тренування хокеїсток на траві 16-17 років
ПеріодПідготовчийМісяціСіченьЛютийБерезеньЕтапиЗагальнопідготовчийСпеціальнопідготовчийМезоциклВтягуючийБазовий розвіваючійБазовій стабілізуючийПередзмагальнийМікроцикл Два ординарнихОрдинарнийУдарнийВідновлювальнийОрдинарнийДва ударнихВідновлювальнийОрдинарнийУдарнийПідводящий
В подалі удосконалення ФІЗИЧНОЇ, техніко-тактічної и псіхічної підготовкі забезпечується в Першу Черга участю гравців в календарних іграх. Прагнення добитися перемоги над командою суперники підіймає особливий емоціональній и фізіологічній фон, Який однозначно підсілює Вплив змагальну вправо.
Загальнопідготовчій етап Складається Із двох мезоціклів - втягуючого и базового розвиваючий. Від нього покладів підготовленість, кондіція гравців и займає ВІН 3 Місяці підготовчого періоду. Основна направленість цього етапу - це создания фундаменту Спортивної форми, тоб покращення функціональніх здібностей організму, сили, Швидкості, вітрівалості, розширення кола засвоєння техніко-тактичних Дій.
На качану підготовчого періоду у цьом мезоціклі проводитися 2 загальнопідготовчіх ординарних мікроцікла. Основне Завдання шкірного такого мікроціклу - забезпечення постійного впрацювання всех систем організму и Збільшення їх функціонального стану после відносно продовженого відпочинку.
Постановка мікроціклів відрізняється об'ємом и змістом тренувально НАВАНТАЖЕННЯ. Зміст мікроціклів має більш вираженими спеціфічній характер за рахунок включення ЗАСОБІВ и методів підготовкі, більш адекватних хокею на траві. ДИНАМІКА зайняти в Даних мікроціклах такоже хвілеподібна. Крива сумарного НАВАНТАЖЕННЯ має Дві вершини (пріпадають смороду на 2 і 4 Дні) i помітно зніжується на 3 день, Включає Якби Дві мікрохвілі [37...
