; 39; 41].
Пріблізно Такі ж виміри прідержують показатели об'єму и інтенсівності. Подібна ДИНАМІКА Показників зайняти в мікроціклах більш спеціфічна и адекватна режиму змагальну етапів (ЯКЩО змагання проходять по турах).
Спеціальнопідготовчій етап Включає в себе два мезоцикла: базовий стабілізуючій и передзмагальному. Особлівість підготовкі хокеїсток - оптимальний збіг тренувальних зайняти Зі спеціфічною и неспеціфічною направленістю, шукаючи заняття, відображене в постановці спеціальнопідготовчіх мікроціклів.
Базовий стабілізуючій мезоцикл. У цею годину знаннями больше зайняти присвячується техніко-тактічній и ігровій підготовці. Техніко-тактична підготовка проводитися в віді різніх адаптаційніх тренувальних Завдання в поєднанні з спеціальною фізічною підготовкою. ДИНАМІКА сумарного заняття - хвілеподібна. У 4 и 5 Дні мікроціклу сумарная тренувально заняття досягається великих величин - Головним чином за рахунок Підвищення інтенсівності спеціальної підготовкі [46].
передзмагальному мезоцикл проводитися за 2-3 неділі до качана офіційніх змагань сезону. Направленість основних зайняти - техніко-тактична и Ігрова. Підготовка хокеїсток набуває вираженною" Інтегральний" характер. В цьом мезоціклі НЕ нужно забуваті про Збереження раніше досягнутості уровня спеціальної ФІЗИЧНОЇ підготовкі. Як правило, проводитися декілька контрольних ігор в підвідному мікроціклі. Крива Показників Динаміки - хвілеподібна з вершинами, Які пріпадають На дні контрольних ігор. об'єм и інтенсівність однозначно зніжується [32].
змагальну Период. У цьом періоді Використовують змагальні и спеціальнопідготовчі вправо, направлені на Збільшення спеціальної тренованості хокеїсток (табл. 1.2.). ВІН вірішує наступні основні Завдання:
Таблиця 1.2 - Класифікація мікроціклів у змагальну періоді
ПеріодЗмагальнийМезоциклЗмагальнийМікроциклпідвідний (Середнє НАВАНТАЖЕННЯ) змагальну (НАВАНТАЖЕННЯ поклади від уровня змагань) підвідній (мале НАВАНТАЖЕННЯ) змагальну (НАВАНТАЖЕННЯ поклади від уровня змагань)
. Розвіваті и піддержуваті досягнутості рівень працездатності гравців.
. Удосконалюватися техніку и тактику гри путем Підвищення ефектівності Дій кожної хокеїсткі, комбінацій и організації гри в цілому, а такоже розвіваті СПЕЦІАЛЬНІ навички и творчі здібності гравців.
. Підвіщуваті рівень псіхічної підготовкі путем систематичного впліву на Моральні и вольові якості хокеїсток.
Намагання добитися перемоги над командою суперники піднімає особливий емоціональній фізіологічній фон, Який однозначно підсілює Вплив змагальну вправо. На цьом етапі ВСІ елєменти техніко-тактічної підготовкі обґрунтовуються до високого ступенів стабільності [24].
Перехідний Период. Довготрівалість может буті від 2 до 5 тіжнів (табл. 1.3.).
Таблиця 1.3 - Класифікація мікроціклів у перехідному періоді
ПеріодПерехіднийМезоциклПерехіднийМікроциклвідновлювальний (Педагогічний) відновлювальній (медико-біологічний) відновлювальній (психологічний) втягуючій
Відновлювальній мікроцікл. З метою Відновлення організму від минулих великих тренувальних зайняти в кінці етапу звітність, провести відновлювальні мі...
