алеко неповного переліку видно, наскільки важливо дбати про постійне підвищення рівня фізичної підготовленості.
Діяльність людини на виробництві, спорті вимагає певного рівня розвитку фізичних якостей. Рівень розвитку фізичних якостей людини відображає поєднання вроджених психологічних і морфологічних можливостей, придбаних в процесі життя і тренування. Чим краще розвинені фізичні якості, тим вище працездатність людини.
Високорозвинена здатність координації рухів сприяє в десяті частки секунди знайти ефективний прийом для проведення атакуючого або контратакуючого прийому. Ці завдання не тільки вимагають високого рівня усіх боків спортивної підготовленості дзюдоїста, а й передбачають, на нашу думку, пошук нових підходів, які розкривають додаткові резерви реалізації природних можливостей організму.
Такі резерви, на нашу думку, закладені у розвитку та вдосконаленні комплексу координаційних здібностей, серед яких провідну роль відіграють спритність, точність, гнучкість, рухливість, рівновага та ін Традиційна система підготовки спортсменів передбачає формування спритності, проте при цьому не конкретизуються особливості її прояву в різних ситуаціях, не уточнюються засоби і методи вирішення техніко-тактичних завдань, що виникають в процесі ведення поєдинку. Вибір стилю ведення бою, використання прийомів, характер дій, величина швидкості пересування і т.д. значною мірою визначаються ступенем формування спритності спортсмена.
Координаційні здібності (спритність) - здатність швидко, точно, доцільно, економно вирішувати рухові завдання. Спритність виражається в уміннях швидко опановувати новими рухами, точно диференціювати різні характеристики рухів і керувати ними, імпровізувати в процесі рухової діяльності відповідно до мінливих обстановкою.
Координаційні здібності тісно пов'язані з удосконаленням спеціалізованих сприйнять: почуття часу, темпу, що розвиваються зусиль, положення тіла і частин тіла в просторі. Саме ці здібності визначають вміння займається ефективно управляти своїми рухами і в спорті, і в професійній діяльності, і в побуті. Розвитку спритності сприяє систематичне розучування нових ускладнених рухів, а також застосування вправ, що вимагають миттєвої перебудови рухової діяльності (єдиноборства, спортивні ігри), - чим ширше база освоєних різноманітних рухів, тим швидше освоюються нові невідомі рухові дії або їх різні поєднання. На цьому і грунтується методика виховання спритності.
Спритність - найскладніше і багатозначне якість. Вона проявляється як здатність освоювати складні з координації руху; як точність виконання просторових, тимчасових, силових, ритмічних характеристик заданого руху; як здатність змінювати рухову діяльність відповідно мінливій обстановці (добре проявляється у спортивних іграх). Засоби і методи розвитку спритності зводяться до систематичного розучування нових рухів і застосуванню вправ, які передбачають миттєве перестроювання рухової діяльності (спортивні ігри, єдиноборства).
Милуючись виступами гімнастів, ми відзначаємо їх спритність. Спостерігаючи за грою баскетболістів, за їх віртуозним володінням м'ячем, ми теж спостерігаємо прояв спритності. У першому випадку спритність проявляється у володінні своїм тілом в другому-у володінні м'ячем. Розвиток одного виду спритності не дає гарантії в достатньому рівні розвитку ...
