ити? Приймати таблетки, які пригнічують апетит. Вони мають занадто багато вельми неприємних побічних ефектів, причиною яких є активна речовина - фенилпропаноламин (ФПА), що пригнічує діяльність гіпоталамуса - відділу мозку, контролюючого апетит.
Якщо Ви все ж переїли, спробуйте прогулятися на свіжому повітрі, трохи розімніть, зробивши кілька повільних вправ, як слід подихайте. Рух допоможе швидше перетравити їжу. Лежати після переїдання не рекомендується: їжа застоїться і покладе початок хронічного захворювання. Увечері варто зробити собі трав'яний чай або випити несолодкий сік, прийняти контрастний душ і розтертися рушником. Прокинувшись вранці, потрібно відразу ж випити склянку води з медом і розім'ятися, розтягнути м'язи живота. Поснідати краще рідкуватою кашею, а потім трохи прогулятися для просування їжі вниз по кишечнику. Протягом дня потрібно їсти тільки легку їжу, овочі і фрукти, запиваючи чистою водою. Стінки кишечника при цьому будуть очищатися.
Нехай наслідки переїдання будуть Вам уроком! Їжте стільки, скільки необхідно Вашому організму. Бережіть своє здоров'я і красу!
До продуктів, що знижує апетит відносяться овочі, фрукти і молоко, а ось солодощі, крупи, білий хліб, макарони, навпаки, підвищують його! Апетит можуть знизити солодощі: можна з'їсти часточку шоколаду або цукерку і голод відступить. Але перекушувати булочками та печивом не можна! Якщо Ви звикнете до таких перекусам, то навряд чи у Вас вийде схуднути. Можна з'їсти морквину або помідор (але без солі), випити трохи нежирного молока, пожувати сухофрукти. Також апетит знижують кефір, свіжовичавлений сік цитрусових, нежирна риба. Перекушуйте між прийомами їжі і під час обіду обійдетеся без переїдання.
Спробуйте управляти своїми думками, і тоді Ви без зусиль зможете контролювати своє тіло!
Список літератури
Для підготовки даної роботи були використані матеріали з сайту microshef
Дата додавання: 12.05.2014
