даному віці в основному використовуються вправи, що вимагають спільного прояви сили і швидкості руху (метання, стрибки).
Експериментальні дослідження розвитку витривалості у дітей старшого дошкільного віку показали, що час діяльності, протягом якого діти можуть підтримувати задану інтенсивність, помітно зростає. Як показують спостереження, діти 6 років у середньому можуть пробігати 3120 м без відпочинку, при цьому відсутні зовні виражені ознаки стомлення.
Розвиток сили і витривалості забезпечує підвищення рівня фізичної працездатності. Як показують дослідження, режим рухової активності впливає на даний показник істотно.
Уміння довільно координувати свої рухи удосконалюється протягом усього дошкільного віку. Особливо великі зрушення в управлінні рухами спостерігаються у дітей 6-7-го року життя. Здатність точно і чітко виконувати різноманітні рухи в старшому дошкільному віці підвищується, що зумовлено зрілістю нервової системи, збільшенням ролі кінестетичного контролю з віком.
Вивчення структури рухових якостей показало, що в дошкільному віці переважне увага повинна бути приділена розвитку спритності, швидкості, окоміру, гнучкості, рівноваги, але не слід забувати і про розмірному розвитку сили і витривалості. При виконанні будь-якої вправи в тій чи іншій мірі виявляються всі рухові якості, а переважне значення набуває якусь одну з них. Наприклад, при бігу на короткі дистанції - швидкість, при бігу на довгу дистанцію - витривалість, а при стрибках у довжину і висоту з розбігу - сила в поєднанні з швидкістю. З розвитком швидкості, спритності, сили збільшуються довжина, висота стрибка, дальність метання.
Правильне виконання фізичних вправ позитивно впливає на розвиток м'язів, зв'язок, суглобів, кісткового апарату. Так, дитина, навчившись правильно метати на дальність способом «з-за спини через плече», виконує замах і кидок з більшою амплітудою руху тулуба, ніг, рук, що сприяє кращому розвитку відповідних м'язів, зв'язок і суглобів.
Сформовані рухові навички та вміння дозволяють економити фізичні сили. Якщо дитина робить вправу легко, без напруги, то він витрачає менше нервово-м'язової енергії на його виконання. Завдяки цьому є можливість повторювати вправу більшу кількість разів і більш ефективно впливати на серцево-судинну і дихальну системи, а також розвивати рухові якості.
Використання міцно сформованих навичок і вмінь дозволяє осмислювати завдання, що виникають в непередбачених ситуаціях в процесі рухової, особливо ігровий, діяльності. Так, дитина, навчившись правильно стрибати у довжину з розбігу, вже думає не про те, як треба стрибати через рів у грі «вовк в рові», а про те, як краще врятуватися від вовка.
Рухові навички та вміння, сформовані у дітей до 7 років, складають фундамент для подальшого вдосконалення їх у школі, полегшують оволодіння більш складними рухами і дозволяють надалі досягати високих результатів у спорті. Отже, правильно організоване педагогічний вплив щодо цілеспрямованого формування і вдосконалення фізичних якостей робить позитивний вплив на здоров'я дитини, на працездатність організму, розумовий розвиток.
Розвиток рухових здібностей займає важливе місце у фізичному вихованні дітей старшого дошкільного віку.
Основу рухових здібностей людини складають фізичні якості, а форму прояви - рухові вміння і навички. До руховим здібностям відносять силові, швидкісні, швидкісно-силові, рухово-координаційні здібності, загальну і специфічну витривалість. Необхідно пам'ятати, що, коли йдеться про розвиток сили м'язів або швидкості, під цим слід розуміти процес розвитку відповідних силових або швидкісних здібностей.
У кожної людини рухові здібності розвинуті по-своєму. В основі різного розвитку здібностей лежить ієрархія різних уроджених (спадкових) анатомо-фізіологічних задатків.
На розвиток рухових здібностей впливають також і психодинамические задатки (властивості психодинамічних процесів, темперамент, характер, особливості регуляції і саме регуляції психічних станів та ін.).
Для розвитку рухових здібностей необхідно створювати Певні умови діяльності, використовуючи відповідні фізичні вправи на швидкість, на силу і т.д. Однак ефект тренування цих здібностей залежить, крім того, від індивідуальної норми реакції на зовнішні навантаження.
У структурі рухових здібностей виділяють морфологічні, психофізіологічні, психічні, біохімічні, біомеханічні, особистісні та інші компоненти. Так, наприклад, швидкісно-силові здібності залежать від сили процесів збудження і швидкості проведення нервових імпульсів, співвідношення білих і червоних м'язових волокон у м'язах.
Готовність організму дитини до різних видів р...
