ustify"> На початку ранкової гімнастики дається короткочасна ходьба різними способами (зі зміною напрямку, на носочках та ін.). Ходьба може відбуватися в будь-якому побудові: один за одним, врозтіч, парами не тримається за руки. Вона чергується з бігом.
Потім діти стають у коло або розташовуються у вільному побудові для виконання загальнорозвиваючих вправ. У першому півріччі використовуються переважно вправи, розучені дітьми у минулому році. Це сприяє їх повторенню і закріпленню, дає можливість дітям, знову надійшли в групу, підтягнутися до загального рівня. Застосовуються також вправи для зміцнення м'язів плечового пояса і рук, ніг. Спини, живота і всього тулуба, рекомендовані в розділі занять. Ці вправи найчастіше засновані на образному наслідуванні. Поширені загальнорозвиваючі вправи з кубиками, прапорцями, колечками, м'ячами середніх розмірів. Послідовність вправ та ж. Широко поширені вихідні положення стоячи, сидячи, лежачи на спині і на живо?? е. Повторення вправ у цій віковій групі 5-6 разів. Воно залежить від складності та характеру вправ, підготовленості та емоційного стану дітей. У висновку слід біг, підскоки на місці (2 рази за 10 - 15 секунд з невеликим відпочинком) або рухлива гра, добре знайома дітям, з дуже простими правилами і змістом.
Проводячи ранкову гімнастику в приміщенні, рекомендується організовувати її не в груповій кімнаті, а в залі. Діти п'ятого року життя більш самостійні при підготовці та участі в ранковій гімнастиці. Тривалість її 6 - 8 хвилин.
У зміст ранкової гімнастики включаються вправи в ходьбі, бігу, підскоки на місці і 4 - 5 вправ для зміцнення м'язів плечового пояса і рук, шиї, ніг, живота і спини. Структура побудови ранкової гімнастики та ж, що і в попередній групі. Починається ранкова гімнастика з нетривалогоасфіксії ходьби, яка не повинна бути одноманітною і нудною. Вона відбувається в будь-яких побудовах: один за одним, парами, врозтіч та ін. Поступово ходьба переходить в легкий біг (1,5 - 2 кола по залу). А біг знову в спокійну ходьбу, під час якої проводиться перестроювання.
Для виконання загальнорозвиваючих вправ на початку року діти найчастіше стають у коло. У другу половину року використовується і побудова в ланки. Схема розташування загальнорозвиваючих вправ у комплексі ранкової гімнастики така ж, як і в попередніх групах: спочатку вправи для плечового пояса і рук, потім для ніг і тулуба. Зміст комплексів складають вправи знайомі дітям. Використовуються всілякі загальні вихідні положення (стоячи, сидячи, лежачи, на колінах) і різні вихідні положення рук (в сторони, вперед і т.д.).
Крім дрібних предметів для вправ застосовуються куби середніх розмірів, кеглі, м'ячі. Кількість повторень 4 - 6 разів. Після загальнорозвиваючих вправ проводяться підскоки на місці. Вони стають різноманітнішою: ноги нарізно - ноги разом; з поворотами навколо; перестрибуючи вперед-назад через лежачу на підлозі стрічку; просуваючись вперед навколо кеглів. Дозування 15 - 20 підскоків (1-2 рази). Вони можуть бути замінені бігом на місці або навколо залу, перехідним в спокійну ходьбу. Може бути використана емоційна гра.
Кожен комплекс ранкової гімнастики повторюється 1-2 тижні. Деякі вправи можуть змінюватися. Прийоми керівництва. У середній групі зберігається значення ранкової гімнастики для залучення уваги дітей до колективних форм діяльності та для організованого початку дня в дитячому садку. Разом з тим зростає її роль в активізації функціональної діяльності організму дитини. З дітьми п'ятого року життя ранкова гімнастика проводиться в хорошому, бадьорому темпі, без тривалих пауз між вправами.
Біг і підскоки є обов'язковою складовою частиною всіх комплексів ранкової гімнастики. Саме ці вправи надають найбільше функціональне та емоційне навантаження на організм дитини. Виконувані щодня у великих дозах, вони ведуть до позитивного тренувального ефекту. На початку ранкової гімнастики не застосовується швидкий біг широким кроком. Навпаки, біг дається в помірному темпі, дрібними кроками, з постановкою ноги з носка, руки вільно зігнуті, корпус прямо, дивитися вперед. Наприкінці ранкової гімнастики біг повинен бути активним, енергійним. Під час поскок вихователь задає певний темп - приблизно 12 - 15 підскоків за 10 секунд. Високий темп пояснюється тим, що діти п'ятого року життя підстрибують на місці ще не високо, лише злегка відриваючи шкарпетки від підлоги.
Якщо діти сильно порушені після бігу та стрибків, треба дати їм заспокоїться. Для цієї мети хороша спокійна ходьба на місці або деякі дихальні вправи (руки в сторони - вдих, руки опустити - видих; руки вниз - назад - вдих, руки опустити - видих, те ж, піднімаючись на носки і т.п.).
Ранкова гімнастика стає звичної форми щоденної фізичної культури. При підготовці до...
