дихальних вправ слід активізувати видих. При статичному повному типі дихання в процесі вдиху і видиху беруть участь всі дихальні м'язи (діафрагма, черевний прес, міжреберні м'язи). Повне дихання найбільш фізіологічно; під час вдиху грудна клітка розширюється у вертикальному напрямку внаслідок опускання діафрагми і в переднезаднем і бічному напрямках в результаті руху ребер вгору, вперед і в сторони.
До статичних дихальним вправам відносять:
· вправи, що змінюють тип дихання: вищеописаний повний тип дихання; грудний тип дихання; діафрагмальне дихання;
· вправи з дозованим опором: діафрагмальне дихання з опором - руки інструктора розташовані в області краю реберної дуги (ближче до середини грудної клітки); діафрагмальне дихання з укладанням на область верхнього квадрата живота мішечка з піском (від 0,5 до 1 кг); верхнегрудном двостороннє дихання з подоланням опору, який здійснює інструктор, натискав руками в підключичної області; нижнегрудной дихання з участю діафрагми з опором від тиску рук інструктора в області нижніх ребер; верхнегрудном дихання праворуч з опором при натисканні руками інструктора у верхній частині грудної клітки; використання надувних іграшок, м'ячів.
Розрізняють загальні та спеціальні дихальні вправи. Загальні дихальні вправи поліпшують вентиляцію легенів і зміцнюють основні дихальні м'язи. Спеціальні дихальні вправи застосовують при захворюваннях легенів, при парезах і паралічах дихальної мускулатури.
дренажних дихальними вправами називають вправи, що сприяють відтоку виділень з бронхів в трахею з наступним виділенням мокроти під час відкашлювання.
Для кращого відтоку виділень з ураженої зони використовують статичні і динамічні дихальні вправи. Дренажні вправи проводять у вихідних положеннях лежачи на животі, на спині, на боці з піднятим ножним кінцем ліжка, сидячи, стоячи. Вибір вихідного положення залежить від локалізації ураження.
Спортивно-прикладні вправи
До спортивно-прикладним вправам відносяться ходьба, біг, повзання та лазіння, кидання і ловля м'яча, веслування, ходьба на лижах, ковзанах, їзда на велосипеді, теренкур (дозоване сходження), пішохідний туризм. Найбільш широко використовується ходьба - при самих різних захворюваннях і майже всіх видах і формах занять. Величина фізичного навантаження при ходьбі залежить від довжини шляху, величини кроків, темпу ходьби, рельєфу місцевості і складності. Ходьба використовується перед початком занять як підготовче і організуючий вправу. Ходьба може бути ускладненою - на носках, на п'ятах, ходьба хресним кроком, в полуприседе, з високим підніманням колін. Спеціальна ходьба - на милицях, з палицею, на протезах застосовується при ураженні нижніх кінцівок. За швидкістю ходьбу поділяють: на повільну - - 60-80 кроків за хвилину, середню - - 80-100 кроків за хвилину, швидку - - 100- - 120 кроків за хвилину і дуже швидку - - 120-140 кроків за хвилину.
Ігри підрозділяються на чотири зростаючі по навантаженню групи:
· на місці;
· малорухливі;
· рухливі;
· спортивні.
У ЛФК використовують крокет, кегельбан, городки, естафети, настільний теніс, бадмінтон, волейбол, теніс і елементи інших спортивних ігор (баскетбол, футбол, ручний м'яч, водне поло). Спортивні ігри широко застосовують в умовах санаторно-курортного лікування та проводять за загальними полегшеним правилами з підбором партнерів з однаковою фізичною підготовленістю.
Гімнастичні вправи зі спеціально підібраним музичним супроводом доцільно використовувати при проведенні групових занять ранковою і лікувальною гімнастикою. Це сприятливо впливає на стан нервової, серцево-судинної та дихальної систем, на обмін речовин. Слід також включати в процедури елементи танцю і танцювальні кроки.
Фізичні вправи у воді і плавання в басейні при температурі води 25-27 ° С ефективні при лікуванні захворювань судинної системи, органів дихання, обміну речовин, нервової системи, пошкоджень опорно-рухового апарату в період стійкої ремісії хронічного захворювання. Вправи при температурі води 34-36 ° С доцільні для хворих зі спастичними парезами. У ЛФК застосовують механоаппарати і тренажери місцевого (локального) і загальної дії. Для розробки суглобів при обмеженні в них рухів і зміцнення ослаблених м'язів у хворих із захворюваннями та наслідками травм опорно-рухового апарату призначають вправи на механоаппаратах місцевої дії - як додаток до процедур лікувальної гімнастики.
Тренажери та механоаппарати загальної дії - велотренажери, тренажер для веслування, біжить доріжка та інші - призначають при захворюваннях серцево-судинної, дихальної систем, екзогенно-кон...
