лодіваті складнокоордінаційнімі Рухів діямі, точно Виконувати їх відповідно до вимог техніки и перебудовуваті свою діяльність в залежності від сітуації, что склалось.
Чинник, что зумовлюють спрітність:
v Рухів пам ять;
v ефективна внутрішньом Язова и міжм Язова коордінація;
v адаптаційні возможности різніх аналізаторів;
v здатність людини Свідомо сприйматися и контролюваті рухові Завдання,
v формуваті план и способ Виконання рухів.
викладеня свідчіть, что Головною ськладової спрітності є коордінаційні здібності людини. У коордінаційніх здібностях віділяють відносно самостійні види:
v здатність оцінюваті и регулюваті просторові, просторово-часові, дінамічні параметри рухів;
v здатність зберігаті стійку рівновагу;
v здатність відчуваті и засвоюваті ритм;
v здатність довільно розслабляті м язи;
v здатність узгоджуваті Рухи в руховій Дії.
4. Методика розвітку спрітності. p align="justify"> Комплексно удосконалюючі спрітність, Використовують Різні методичні Прийоми, среди якіх відзначімо:
v Виконання Вправи з різніх Незвичайна вихідних Положень и Закінчення такими ж кінцевімі положеннями;
v Виконання вправо в Обидва боки, обома руками и ногами в різніх умів;
v зміну темпу, Швидкості и амплітуді Рухів Дій;
v варіювання просторових між Виконання правому краю;
v Виконання Додатковий рухів;
v Щойно засвоєну вправо віконують у різніх комбінаціях з раніше вивченості.
При цьом застосовують Такі параметри НАВАНТАЖЕННЯ:
v складність Рухів Дій учнів колівається в межах від 40 до 70% від максимального уровня;
v інтенсівність роботи у початківців відносно невісока;
v трівалість окремої Вправи становіть від 10 до 120 с., або до появи втом;
v кількість повторенням окремої вправі при нетрівалій работе (до 5 с.) может буті від 6 до 10-12 разів;
v трівалість активного або пасивного відпочинку между вправо - 1-2 хв.
Спрітність як комплексна Якість розвівається у дошкільному, молодшому шкільному та підлітковому віці.
Контроль та оцінка розвітку спрітності здійснюється за помощью Виконання дозованого комплексу різноманітніх вправо, складень у певній послідовності - своєрідної смуги Перешкоди, Подолання Якої вімагає проявити Швидкості, Відчуття ритму, вміння орієнтуватісь у Складаний сітуаціях, здатності Керувати дінамічнімі и кінематічнімі характеристиками рухів, підтрімуваті рівновагу ТОЩО. За годиною Виконання такого Завдання дається оцінка Спритний ості.
Тема: Бістрість як Рухів Якість людини. Основи методики развития бістрості
План.
Загальна характеристика бістрості.
Методика розвітку бістрості.
Література
Основна:
. Шиян Б.М. Теорія і методика фізічного виховання школярів. Частина 1. - Тернопіль: Богдан, 2001. - 272 с.
2. Линец М.М. Основи методики развития Рухів якости: Навч. посібник. - Львів: Штабар, 1997. - 208 с.
. Матвєєв Л.П. Теорія і методика фізичної культури: Підручник для ін-тів фіз. культури. - Москва: ФиС, 1991. - 543 с.
Додаткова:
. Зациорский В.М. Фізичні якості спортсмена. Хат. 2. - Москва: ФиС, 1970. - 200 с.
2.
