айте в неї своєї доброти. p> Ви можете ділитися своєю добротою з іншими, але ваша чашка завжди залишатиметься повній. p> Відкрийте очі. Спокійно і впевнено скажіть: "Це я! У мене є така чашка доброти! "
7. Когнітивне вправа "Візуалізація кольору".
Мета: розвиток межполушарного взаємодії. p> І.П. - Сидячи на підлозі. Дітям пропонується заповнити мозок небудь кольором (червоним, синім, зеленим) за їх вибором. Необхідно сконцентрувати увагу на збереженні кольору ясним і чистим. Можна сконцентруватися на схожості чи відмінності квітів, тоді вони стануть більш ясними. Для кожного кольору можна підібрати тілесну позу, яка допоможе візуалізувати колір.
8. Релаксація "Кулачки".
Мета: освоєння та закріплення пози спокою і розслаблення м'язів рук. p> І.П. - Сидячи на підлозі. Інструктор: "Стисніть пальці у кулачок міцніше. Руки покладіть на коліна. Стисніть їх сильно-сильно, щоб кісточки побіліли. Руки втомилися. Розслабили руки. Відпочиваємо. Кисті рук потеплішали. Легко, приємно стало. Слухаємо і робимо, як я. Спокійно! Вдих - пауза, видих - пауза! Це і кожне наступне вправу повторюється 3 рази
Руки на колінах,
Кулачки стиснуті,
Міцно, з напругою
Пальчики притиснуті (стиснути пальці).
Пальчики сильніше стискаємо -
Відпускаємо, разжимаем. (Легко підняти і впустити розслаблену кисть.)
Знайте, дівчинки і хлопчики,
Відпочивають наші пальчики ".
Заняття 3
1. Розтяжка.
Дитині пропонується сісти зручно, закрити очі і зосередити увагу на своєму тілі; виконати 3-4 циклу глибокого дихання в індивідуальному темпі, звертаючи увагу тільки на подих. p> Потім він повинен напружити все тіло, як можна сильніше, через кілька секунд напруга скинути, розслабитися; проробити те ж саме з кожною частиною тіла (інструктор називає по черзі частини тіла, зупиняючись на кожному сегменті окремо - права рука, ліва рука, шия, груди, спина, живіт, поперек, права нога, ліва нога); по позі дитини і "хвилі" його дихання можна легко визначити "Затиснуті" місця. p> Необхідно навчити дитини прислухатися до свого тіла та додатково попрацювати з напруженими ділянками тіла, наприклад зробити кілька повільних кругових рухів головою або "розім'яти" ікри ніг і т. д.
2. Дихальне вправу.
І.П. - Сидячи на підлозі. Дихання тільки через ліву, а потім тільки через праву ніздрю (при цьому для закриття правої ніздрі використовують великий палець правої руки, інші пальці дивляться вгору, а для закриття лівої ніздрі застосовують мізинець правої руки). Дихання повільне, глибоке. p> Дихання тільки через ліву ніздрю активізує роботу правої півкулі головного мозку, сприяє заспокоєнню і релаксації. p> Дихання тільки через праву ніздрю активізує роботу лівої півкулі головного мозку, сприяє вирішенню раціональних завдань....
