І на місці поскакати.
На шкарпетки, потім на п'яти.
Лень відкинути і знову.
Сісти за парту, взяти зошит,
Вирази вирішувати.
На болоті дві подружки,
Дві зелені жаби
Вранці рано вмивалися,
Рушником розтиралися,
Ніжками тупотіли,
Ручками плескали,
Вправо, вліво нахилялися
І назад поверталися.
Ось здоров'я у чому секрет.
Всім друзям Фізкультпривіт!
Йшли по даху три кота,
Три кота Василя.
Піднімали три хвоста
Прямо в небо синє.
Сіли кицьки на карниз,
Подивилися вгору і вниз.
І сказали три кота:
Красота! Красота!
Вітер дме нам в обличчя
закачали деревце.
Вітер тихіше, тихіше.
Деревцо все вище, вище.
Від зеленого причалу
відштовхнув теплохід.
Раз, два.
Він назад ступив спочатку,
Раз, два.
А потім зробив крок вперед,
Раз, два.
І поплив, поплив по річці,
Набираючи повний хід.
Комплекс загальнорозвиваючих вправ для ранкової гімнастики під музику? без зупинки - вальс
I. І.П.: о.с. 6-8 разів
рахунок 1 - руки вперед;
- руки до плечей;
- руки вгору;
- в.п.
II. І.П.: о.с. 4-6 разів
рахунок 1 - ліву ногу в сторону на носок,
руки на пояс;
- нахил вліво, ліву руку вгору;
- 4 - повернутися в і.п.;
- 8 - те ж вправо.
III. І.П.: о.с. 4 рази
рахунок 1 - кроком лівою - ноги нарізно,
руки в сторони;
- нахил вперед з поворотом тулуба.
Правою рукою дотягнутися до підлоги біля лівої ступні;
- 4 - повернутися в і.п.;
- 8 - те ж в інший бік.
IV. І.П.: о.с. 8 раз
рахунок 1 - присід руки вперед;
- встати в і. п.;
- присідаючи руки в сторони;
- встати в і.п.
V. І.П.: о.с. 4-6 разів
рахунок 1 - крок лівою - ноги нарізно,
руки вперед - в сторони;
- мах правою рукою до лівої ноги;
- 4 - повернутися в і.п.;
- 8 - те ж вправо.
VI. І.П.: о.с. 6-8 разів
рахунок 1 - упор присівши;
- упор лежачи поштовх...
