потім різко опустити підборіддя, після підняти голову вгору і прийняти вихідне положення. Наступне вправа "Ялинка". Початкове положення теж основна стійка. Треба відвести руки через сторони вгору і прийняти вихідне положення і так кілька разів. Третя вправа "Сніг". Початкове положення - стоячи на колінах, руки вперед - вниз, потім, руки підняти вгору і у вихідне положення. Четверте - "Зелені голки". Треба сісти на п'яти, руки вниз, після встати на коліна, руки вгору і в сторони, потім повернутися у вихідне положення.
Інше вправа "Їжачок". Початкове положення - спертися на кисті рук і шкарпетки ніг, потім спертися на передпліччя і коліна, після прийняти вихідне положення. Чергові вправи "Горіх". Треба лягти на спину, "Обхопити" руками зігнуті коліна, потім ноги поставити прямо, а руки вздовж тулуба і повернутися у вихідне положення.
Для "Човники" треба лягти на живіт, руки підняти вгору і ноги злегка вгору і погойдатися вперед-назад 5 разів, після прийняти вихідне положення. p> І останнє вправа "Білочка". Треба пострибати на двох ногах 10 разів на чергуванні з ходьбою.
Після виконання вправ строю дітей в одну шеренгу і повідомляю, що зараз займемося стрибками. Для цього я використала фронтальний спосіб організації, т.к. він зручний тим, що не змушує дітей чекати своєї черги. Перш я запропонувала наступні вправи, які виконувалися кілька разів кожне:
1. Вправа для відпрацювання сили поштовху:
а) стрибки на двох ногах на місці з просуванням вперед через 4 - 5 хвилин;
б) ігрове вправа "Дістань до стрічки" (долоні). Також за допомогою цих вправ помах рук під час поштовху.
2. Вправа для відпрацювання приземлення одночасно на дві ноги:
а) стрибок у довжину з місця або ігрова вправа "Перестрибни струмочок", "Допригні до риси". p> 3. Для відпрацювання короткого кроку перед стрибком я використовувала зоровий орієнтир - риску, яка вказувала мале відстань до поштовхової дошки. Тут при індивідуальному способі організації діти стрибали в довжину з розбігу. Мені вдалося проконтролювати рух кожної дитини, пояснити утруднення. І в результаті, багаторазових спроб їм вдалося виправити помилки.
Діти, які вже пострибали вирушили виконувати інше завдання - кидання м'яча один одному за голови розташовуючись фронтально (один проти одного). Треба сказати, що з цим вони впоралися добре, але були й помилки: діти випадково звужували потрібну відстань і були моменти, коли упускали м'яч. Але ловили і кидали м'яч вірно.
Наступне, чим ми займалися була гра "Зайці в городі" на закріплення стрибків. У центі залу я накреслила 2 кола - діаметром внутрішнього 3 м., а зовнішнього - 7 м. "Зайці" розташувалися на майданчику поза великим кола, а "сторож" знаходиться в малому колі - в "городі". За моїм сигналом "зайці" стрибають на двох ногах у велике коло. "Сторож", бігаючи по городу в межі великого кола намагається їх зловити. Спійманих "зайців" "сторож" відво...
