Тільки для профілактікі або Відновлення после недуги, альо ї для безпосередно процеса Лікування. p align="justify"> Основний комплекс Складається з Наступний Тринадцята вправо:
1. "Долоньки";
2. "Погончики";
. "Насос";
. "Кішка";
. "Обійми плечі";
. "Великий маятник";
. "поворот голови";
. "Вушка";
. "Маятник головою";
. "Перекотиполе" із правою ногою спереду:
. "Перекотиполе" з лівою ногою спереду;
. "передній крок";
. "Задній крок".
При бронхіальній астмі Варто займатись два рази на день, ранком и ввечері; віконуючі вправо, треба буті Дуже обережна и НЕ делать Глибока вдіхів з одночаснімі різкімі Рухами рук.
Альо делать по 3 "тридцятки" ПІДРЯД спочатку дітям з ослабленими здоровий ям затягуванням ї й достатньо утомліво. Тому ММІ пропонувалі їм делать ВСІ вправо в тій же послідовності, альо по одній "трідцятці" і Тричі повторити всю послідовність. Тоб спочатку віконаті вправо, починаючі з "Долоньок" і кінчаючі "заднім кроком" по 32 вдих-Рухи на шкірні вправо. Оскількі Всього вправо 13, а це - цифра "негарна", додамо ще "трідцятку" Праворуч "Насос". Разом 14 вправо - це один Захід, одне "коло". Відпочівші 3-5 секунд (можна продовжіті паузу до 10 секунд), повторити Захід (це ті ж 14 вправо), вновь відпочіті 3-10 секунд и Третій раз повторити Захід по 32 вдих-Рухи Кожна вправа.
Це норма одного уроку, Наприклад Ранкового. Усього Вийшла 3 заходь по одній "трідцятці" кожної праворуч. Виконувати урок в 3 заходь набагато легше, ніж У один ЗАХІД, альо по "сотні" вдіхів-рухів кожної праворуч. М'язи ПРОТЯГ 32 вдіхів-рухів НЕ встігають утомлюватіся, а наступна вправа навантажує Вже іншу групу м'язів. p align="justify"> Діти спочатку недостатньо натреновані, тому відпочівають 3-5 секунд после кожних 16 або даже 8 вдіхів-рухів.
Будь-який відступ від правил не дозволити досягті того позитивного лікувального ЕФЕКТ, Який очікується здобудуть від гімнастікі.
Альо іноді доводитися міняті послідовність вправо, акцентуваті уваг самє на тихий вправо, Які в даним конкретного випадка могут дати Максимальний лікувальний ефект. Ці Зміни залежався від характеру й ступенем важкості хвороби, что в Ч...
