упроводжується характерним шумом. Друге правило - не думати про вдих. ВІН винен буті мімовільнім, Повітря самє іде з діхальніх органів - це теж природний процес. Краще, щоб відіх здійснювався через рот, це теж повинною відбуватіся мімовільно, Повітря вільно виходе через злегка розімкнуті губи. p align="justify"> І Нарешті, Третє правило пояснюється тим, что вправа Складається Із вдих ї руху, це два компоненти, нерозрівно пов'язані один з одним. Результатів можна досягті Тільки одночаснім Виконання ціх двох ЕЛЕМЕНТІВ. Активно вдіхаючі Повітря, робляться енергійні Рухи, пасивний вдих винен збігатіся з розслабленими м'язів. p align="justify"> Для зайняти парадоксальність діхальною гімнастікою Стрельнікової звітність, добро провітрюване приміщення. Вправи роблять, Попередньо очистивши кишечник, через годину-півторі после їжі або натще. Темп Виконання всех вправо відповідає темпу стройового Крока, тоб такий, при якому у хвилинах роблять близьким 55-60 вдіхів. p align="justify"> При підрахунку вдіхів-рухів звітність, Дотримуватись так званої "стрельніковської вісімкі" - відраховуваті по Вісім вдіхів и почінаті рахунок спочатку.
Кожна вправа повторюється 96 разів. Це "стрельніковська сотня" - 12 разів по 8 вдіхів-рухів. Між "вісімкамі" роблять пауз 3 - 5 секунд, между окрем вправо Відпочивайте до 10 секунд. p align="justify"> Одне заняття розраховане на 30 хвилин, воно містіть у Собі весь комплекс вправо. У реабілітації бронхіальної астми у дітей ВАЖЛИВО НЕ кількість Виконання вправо, а їхня послідовність и сполучення всех компонентів гімнастікі. p align="justify"> займатись звітність, два рази на день - ранком и ввечері.
Спочатку дітям Важко Виконувати відразу 32 вдих-руху, того почінаті треба самє з "вісімок", поступово Тренування дозволяти делать Вже по 16, а потім и по 32 вдих-Рухи. Чи не нужно прагнуті делать відразу всю "сотню" (96) має право без перерви на 3-5 секунд - таке перевантаження НЕ Тільки НЕ поліпшіть стан хворої дитини, альо ї может негативно вплінуті на ее послаблень організм. Хворов у Важка стані Варто почінаті Із двох-чотірьох діхальніх рухів. p align="justify"> Кількість вдіхів и відіхів, віконуваніх без перепочінків, треба збільшуваті поступово. Чи не можна змушуваті дитину делать больше вдіхів-рухів, ЯКЩО це їй Важко чг непріємно. Краще Зупинити ї відпочіті, а потім спокійно продовжіті заняття. p align="justify"> Позитивні результати діхальної гімнастікі Стрельнікової з'являються Вже через місяць. Хвороба відступає. Однак не Варто Припиняти заняття. Стрельніковська гімнастика поможет підтрімуваті організм, не дасть Йому вновь піддатіся хворобі. Тому Дуже ВАЖЛИВО за годину перебування в санаторії привити дитині звичка до Виконання даної гімнастікі, щоб здобуті навики дитина могла продовжіті вдома. p align="justify"> Методика А. Н. Стрельнікової Діє на організм дитини як загальоздоровчій засіб, так и має лікувальний ефект. Тоб застосовуваті ее Можна не...
