майже завжди).
5.1. Сон, відпочинок, зміна діяльності. _____
5.2. Спілкування з друзями чи коханою людиною. _____
5.3. Фізична активність (біг, плавання, футбол, ролики, лижі і т. д.). _____
5.4. Аналіз своїх дій, пошук інших варіантів. _____
5.5. Зміна своєї поведінки в даній ситуації. _____
6. Як змінився рівень вашого постійного стресу за останні три роки? (Позначте галочкою)
Значно уменьшілсяНезначітельно уменьшілсяНе ізменілсяНезначітельно возросЗначітельно збільшився-20 - 100 + 10 + 50
Підрахунок результатів
Фактично даний стрес оцінює рівень стрессочувствітельності - показник, зворотний стресостійкості. Отже, чим вище показники даного тесту, тим нижче стрессочувствітельность людини. Підсумуйте результати по перших 4 шкалами. Ви отримаєте суму, яка буде варіювати від 20 до 200 балів. Це базовий показник стрессочувствітельності. Значення цього показника в межах від 70 до 100 балів можна вважати задовільним. p align="justify"> Потім підраховується показник динамічної чутливості до стресів. Для цього з базового результату віднімається сума результатів по 5 пункту (вона показує здатність чинити опір стресам за допомогою адекватної поведінки). p align="justify"> Потім до отриманого результату додається показник 6 пункту (з В«+В» або В«-В») залежно від вибору випробуваного. Якщо стреси менше турбують людину за останній час, то результат буде з мінусом і підсумковий результат зменшиться, а якщо стреси наростають, то підсумковий показник стрессочувствітельності зросте. p align="justify"> Середні результати за підсумками тесту
Стійкість до стрессуНормаПовишенная чутливість до стрессуМенее 35 балловОт 35 до 85 балловБолее 86 балів
Інтерпретація за окремими шкалами
Г¶ Перша шкала визначає підвищену реакцію на обставини, на які ми не можемо вплинути. Середні показники - від 15 до 30 балів.
Г¶ Друга шкала показує схильність все зайве ускладнювати, що може призводити до стресів. Середні показники - від 14 до 25 балів.
Г¶ Третя шкала - схильність до психосоматичних захворювань. Середні показники - від 12 до 28 балів.
Г¶ Четверта шкала - визначає деструктивні способи подолання стресів. Середні показники - від 10 до 22 балів.
Г¶ П'ята шкала - визначає конструктив...
