ні способи подолання стресів. Середні показники - від 23 до 35 балів.
Тест 2. Тест для аналізу стилю життя
(Бостонський тест на стресостійкість)
Необхідно відповісти на питання, виходячи з того, наскільки часто ці твердження вірні для вас. Відповідати слід на всі пункти, навіть якщо дане твердження до вас взагалі не відноситься. br/>
№ п/пВопросВсегдаЧастоИногдаПочти нікогдаНікогда1Ви їсте, принаймні, одне гаряче блюдо в день2Ви спите, як мінімум, 7-8 годин, принаймні, чотири рази на неделю3Ви постійно відчуваєте любов інших і віддаєте свою любов взамен4В межах 50 кілометрів у вас є хоча б одна людина, на якого ви можете положіться5Ви вправляєтеся до поту хоча б два рази на неделю6Ви викурюєте менше половини пачки сигарет в день7За тиждень ви споживаєте не більш п'яти чарок міцних алкогольних напітков8Ваш вага відповідає вашому росту: зростання ( см) - вага (кг) = 100 В± 10 (кг) 9Ваш дохід повністю задовольняє ваші основні потребності10Вас підтримує ваша вера11Ви регулярно займаєтеся клубної або громадської деятельностью12У вас багато друзів і знакомих13У вас є один або два друга, яким ви повністю доверяете14Ви здорови15Ви можете відкрито заявити про свої почуття, коли ви злі або стурбовані чим-лібо16Ви регулярно обговорюєте з людьми, з якими живете, ваші домашні проблеми17Ви робите щось тільки заради жарту хоча б раз на тиждень або смієтеся три рази на неделю18Ви можете організувати ваш час еффектівно19За день ви споживаєте не більше трьох чашок кави, чаю або інших містять кофеїн напітков20У вас є трохи часу для себе протягом кожного дня В«ЦінаВ» відповіді, балли12345Ітог
Тепер складіть результати ваших відповідей і з отриманого числа відніміть 20 балів.
Г¶ Якщо ви набрали менше 10 балів , то вас можна обрадувати (у випадку якщо ви відповідали ще і чесно): у вас прекрасна стійкість до стресових ситуацій, вашому здоров'ю ніщо не загрожує.
Г¶ Якщо ваша сума становить від 11 до 30 балів - у вас нормальний рівень стресу, який відповідає в міру напруженого життя активної людини.
Г¶ Якщо ваше підсумкове число перевищило 30 балів , то задумайтеся про те, що стресові ситуації мають неабиякий вплив на ваше життя, і ви їм не дуже сильно чините опір.
Г¶ Якщо ви набрали більше 50 балів , то ви дуже уразливі для стресу. У цьому випадку слід серйозно задуматися про своє життя - чи не час її змінити і подумати про своє здоров'я.
