нюють шкіру і являють собою як би точковий масаж. У результаті в організмі активізуються обмінні процеси, поліпшується кровообіг у тканинах і органах, посилюється гормональна підтримка процесів обміну. Вода змиває з тіла всі шлаки і продукти обміну речовин, які виходять з пор, расширившихся під час душу. p align="justify"> Душ і чашка ранкової кави добре допомагають тим, хто страждає від астенії та гіпотонії. Енергійне обтирання і прохолодний душ (20 градусів) тривалістю 15 хвилин бадьорять. Працездатність підвищується, знижується мерзлякуватість і млявість, а подальше зниження температури води веде до значного поліпшення самопочуття. p align="justify"> Увечері, перед сном, для нормалізації сну використовується теплий душ великої тривалості. p align="justify"> Душ Шарко відомий з 19 століття і до теперішнього моменту душа більш сильного впливу не існувало. Являє собою рухливу велику струмінь води, викидаються під тиском до2-3ат з гумового шланга (через металевий наконечник), закріпленого на панелі кафедри. Струевой душ є найбільш енергійної водолікувальних процедур, в якій поєднується сильну дію тиску і температури води. Процедура проводиться при t 30-32 C а, потім її поступово знижують на 2-3 C до 20 C. Тиск спочатку з 1-2 ат, поступово доводять до 3 ат, тривалість 1 - 2 хв. Щодня 10 процедур. p align="justify"> Підводний душ-масаж м'які тканини і м'язи під водою розслабляються, під напірним струменем душа, роблячи значний вдавлюють дію, швидко настає гіперемія при цьому болю немає. Тривалість 5-10-12 хв щодня, 10 процедур. p align="justify"> Циркулярний душ з поступовим зниженням t води з 34 С до 25 С, тривалість 3-5хв, через день, 12 процедур.
2.3 Масаж і самомасаж при ВСД
Масаж
Масаж (франц. massage) - метод лікування та профілактики, що представляє собою сукупність прийомів дозованого механічного впливу на різні ділянки поверхні тіла людини, виробленого руками масажиста або спеціальними апаратами. Масаж надає рефлекторний вплив на весь організм, викликаючи різні зміни в усіх органах і тканинах. Масаж покращує крово-і лімфообіг, що сприяє нормалізації обмінних процесів і позитивно позначається на трофіці уражених м'язів. Крім того, під впливом масажу в шкірі утворюються так звані активні речовини (гісталін, ацетилхолін), що є продуктом розпаду клітинних білків. Ці речовини впливають безпосередньо на судини і нерви шкіри, також потрапляючи в загальний кровотік, вони активізують діяльність гормональної системи стимулюють реактивність організму. Також надають нервово - рефлекторний вплив. Масаж покращує нервову провідність м'язів, послаблює або знімає біль. Під впливом масажу посилюється окислювальні процеси, підвищується азотистий обмін і секреторна функція, посилюється сечовиділення, поліпшується сон і апетит. p align="justify"> Масаж спини.
Масаж спини має деякі особливості. Лімфатичні с...
