gn="justify"> Навчальні заняття є основною формою фізичного виховання в навчальних закладах. Вони плануються з усіх спеціальностей, а їх проведення забезпечується викладачами кафедр фізичного виховання.
Самостійні заняття сприяють кращому засвоєнню навчального матеріалу, дозволяють збільшити загальний час занять фізичними вправами, прискорюють процес фізичного вдосконалення, є одним із шляхів впровадження фізичної культури і спорту в побут і відпочинок студентів.
У сукупності з навчальними заняттями правильно організовані самостійні заняття забезпечують оптимальну безперервність і ефективність фізичного виховання. Вони можуть проводитися у позанавчальний час за завданням викладачів або в секціях.
Фізичні вправи в режимі дня спрямовані на зміцнення здоров'я, підвищення розумової та фізичної працездатності, оздоровлення умов навчального праці, побуту і відпочинку студентів, збільшення бюджету часу на фізичне виховання.
Масові оздоровчі, фізкультурні і спортивні заходи спрямовані на широке залучення студентської молоді до регулярних занять фізичною культурою і спортом, зміцнення здоров'я, вдосконалення фізичної і спортивної підготовленості студентів, набуття навичок самостійного використання фізичних вправ для зміцнення свого здоров'я .
Основною організаційною формою тренувального процесу є групове та індивідуальне заняття.
Основні тренувальні заняття будуються за загальноприйнятою схемою. Заняття складається з чотирьох частин (вступної, підготовчої, основної, заключної) або з трьох (розминка, основна, заключна).
Для групових занять, особливо у підготовчому періоді, характерний варіант з чотирьох частин. Варіант з трьох частин частіше використовується для спортсменів вищих розрядів, особливо в змагальному періоді.
Завдання частин заняття:
) вступна (організаційна) - побудова, рапорт, перевірка відвідуваності, пояснення завдань і зміст уроку, стройові вправи, повороти. Загальна тривалість вступної частини 3-10 хвилин;
) підготовча (розминка) - розігрівання займаються, підготовка до майбутнього навантаження, поліпшення еластичності м'язів, рухливості в суглобах, загальна і спеціальна фізична підготовка. Тривалість підготовчої частини від 15 до 30 хвилин;
) основна - підвищення у займаються рівня всебічної фізичної та спеціальної підготовки, навчання спортивній техніці і тактиці, виховання моральних і вольових якостей (сили, швидкості, витривалості та ін), прищеплення навичок та вміння самостійного виконання завдань ;
) заключна - поступове зниження навантаження, приведення організму в стан, близький до вихідного. Тривалість його до - 10 хвилин.
Важливе значення для підвищення рівня тренованості мають фізичні вправи, що їх на додаткових тренувальних заняттях (за завданням тренера) будинку. Тривалість таких занять у вигляді ранкової зарядки або ранкового тренування можуть бути 30-60 хвилин.
До додаткових тренувальних занять відносяться, крім ранкової зарядки, кроси, ходьба на лижах, гри в баскетбол, волейбол та інші види спорту, якими спортсмени-студенти займаються у вільний час.
Загальна та моторна щільність уроку як організація занять
