/>
Проблема оптимізації навантаження залежить від її дозування у фізичних вправах, від щільності заняття. Розрізняють загальну і моторну щільність навчально-тренувального заняття.
Загальна щільність - це час, витрачений на підготовку інвентарю та обладнання, на пояснення, показ вправи, на виконання вправ, на відпочинок між вправами (об'єм).
Моторна щільність - це час, витрачений безпосередньо на виконання вправ, по відношенню до всієї тривалості занять (інтенсивність).
Тема 7. Фізичні (рухові) якості
Тема загальної характеристики і вікових особливостей рухових здібностей - одна з найцікавіших і найскладніших проблем теорії та методики фізичного виховання, психології спортивного тренування і спортивної метрології.
Інтерес до даної проблеми не згасає ось вже більше 100 років. Зараз спробуємо пояснити, чому ми назвали цю проблему надзвичайно складною.
Нині виділяють до вісімнадцяти видів витривалості людини, близько двох десятків спеціальних координаційних здібностей, що виявляються в конкретних рухових діях (циклічних, ациклічних, балістичних та ін), та ще близько десятка так званих специфічно проявляються координаційних здібностей: рівновага, реакція, ритм, орієнтація в просторі, здатність до диференціювання просторових, силових і часових параметрів рухів, плюс ще багато всіляких видів гнучкості, силових, швидкісних і інших здібностей. Хороша фізична підготовленість, обумовлена ??рівнем розвитку основних фізичних якостей, є основою високої працездатності у всіх видах навчальної, трудової та спортивної діяльності. У людей, що проходять навчання, основним видом діяльності стає розумова праця, що вимагає постійної концентрації уваги, утримання тіла в тривалому сидячому положенні за столом, необхідних у зв'язку з цим вольових зусиль. Це вимагає досить високого розвитку сили і витривалості відповідних груп м'язів.
Учнівська молодь, студентство належить до віку, що стоїть на порозі репродуктивного періоду. Тому від стану здоров'я цієї категорії населення багато в чому залежить здоров'я майбутнього покоління. Крім того, стан здоров'я студентства визначає якість підготовки молодих фахівців, оскільки оволодіння науками на сучасному етапі розвитку вищої школи вимагає від студентів великих розумових, психоемоційних і фізичних витрат. У період навчання студенти відчувають вплив цілого комплексу середовищних факторів, що негативно впливають на стан їх фізичного, психічного і репродуктивного здоров'я. Зміна стереотипу оточення, зростання психологічного навантаження, дезорієнтація в суспільстві, призводять до стресового напрузі у студентів.
Високий рівень розвитку координаційних здібностей - основна база для оволодіння новими видами рухових дій, успішного пристосування до трудових дій і побутовим операціям. В умовах науково-технічної революції значущість різних координаційних здібностей постійно зростає. Процес освоєння будь-яких рухових дій (трудових, спортивних, виразних і т.п.) йде значно успішніше, якщо займається має міцні, витривалі і швидкі м'язи, гнучке тіло, високорозвинену здатність керувати собою, своїм тілом, своїми рухами. Нарешті, високий рівень розвитку фізичних здібностей - важливий компонент стану здоров'я. З цього далеко не повного переліку видно, наскільки важливо дбати про постійне підв...
