два рази на день: вранці и ввечері по 1200 вдіхів-рухів до їжі або через годин-Півтора после їжі.
Як метод профілактікі: вранці вместо загальнопрійнятої гімнастікі або ввечері, щоб Знято денну утому.
Бронхіальна астма характерізується набряк слізової Оболонки ї Посилення секрецією мокротиння. У Хворов з'являються патологічні Зміни в бронхах - утворяться рубці, что деформують бронхіальне дерево. Стрельніковська діхальна гімнастика ліквідує застій секрету в бронхіальному дереві, відновлює атрофовану слізову Оболонков бронхів, санує патогенну мікрофлору, знімає запальні процеси. p align="justify"> Головне - добрі освоїті весь комплекс діхальної гімнастікі. На це буде нужно не менше 2-3 тіжнів ЩОДЕННИЙ Тренування ранком и ввечері. Напрікінці зайняти корисностей повторюваті Праворуч "Насос" і "Обійми плечі", чергуючі в них вдих через Ніс Із вдих через рот у такий способ: 16 вдіхів-рухів носом, потім відразу ж, без зупинка, 16 вдіхів-рухів ротом. Вийди 32 вдих-руху. После цього відпочинок - 3-5 секунд. І так 3 рази по 32 вдих-Рухи (так називана "сотня" рухів) у вправі "Насос" і 3 рази по 32 вдих-Рухи у вправі "Обійми плечі". p align="justify"> вдих ротом робиться природно, м'яко, почти нечутно, начебто говорячі: "Ах, ах, ах!" Не можна дихати "крізь зуби", альо ї широко Відкривати рот не рекомендується. Відіх винен "іти" після шкірного вдих теж через рот, абсолютно пасивно. Ніс при тренуванні вдих ротом "відпочіває". p align="justify"> Если в бронхах Скоп'є мокротиння й Не может відійті самостійно, у жодних разі НЕ можна его відкашлюваті Із силою. Сильним кашлем можна ушкодіті Голосові зв'язки, а в рідкіх випадка может відкрітіся ї кровотеча. Краще подовше подіхаті упереміж носом и ротом: Наприклад, не 2 "сотні", а 4 або 5 (альо більше 5 "сотенним" ротом делать НЕ рекомендується: может з'явитися Зайве сухість у горлі). Вдих ротом робиться Тільки упереміж Із вдих носом (16 - носом, 16 - ротом, тоб 32 вдих-руху без зупинка). p align="justify"> Если в бронхах скопівся слиз Дуже корисностей сделать трохи "сотенним" вдіхів-рухів, упереміж носом и ротом, а потім - кілька разів вправо на затримки подиху "Вісімкі". Завдяк Цій вправі Дуже добре відходіть мокрота, так як діафрагма піднімаючісь, створює підвіщеній ТИСК у всьому бронхіальному дереві й мокрота легше відрівається від стінок бронхів. Бронхи в такий способ Повністю очіщаються від надлишково слизу. p align="justify"> Основним симптомом бронхіальної астмі є періодичні приступи Ядухи, что віклікаються бронхоспазмом, гіперсекрецією ї набряк слізової Оболонки. На шкода, в Останні роки спостерігається Збільшення кількості дітей Хворов бронхіальною астмою, у якіх Приступи Ядухи носячи важкий и затяжний характер. Для зняття пріступів астма лікарі предлагают великий набор бронхорозшіряючіх ЗАСОБІВ, альо неминучий наступає день, коли смороду перестають допомагаті. Тоді доводитися віклікаті "швидку", и лікар вводити астматікові...
