Учасники групи розбиваються на пари. Ведучий пропонує завдання: «Протягом трьох хвилин розкажіть своєму партнеру про те, в чому вам пощастило в цьому житті. Через три хвилини помінятися ролями ».
Рефлексія: Що ви усвідомили для себе в процесі бесіди? Чи легко було згадати про своє «везінні»? Які почуття ви випробували?
. Вправа «Що приносить насолоду більшості людей» (30 хвилин).
Мета: усвідомлення того, що може приносити задоволення і насолоду.
Інструкція: Існує безліч речей, які можуть доставити людині задоволення і насолоду. І ми зараз спробуємо зібрати якомога більше способів отримання задоволення.
Подумайте і напишіть на аркушах якомога більше дій об'єктів або явищ, які, на вашу думку, приносять задоволення більшості людей.
Тепер кожен по черзі прочитає, що він написав. Я буду фіксувати ваші ідеї. Наше завдання - зібрати якомога більше варіантів.
Рефлексія: З усіма чи пунктами списку ви згодні? Чи всі дані способи доставляють особисто вам насолоду? Чи є ще щось, що б ви хотіли додати в список?
. Вправа «Мої зміни» (30 хвилин).
Мета: підведення підсумків усіх занять, усвідомлення отриманого досвіду.
Інструкція: «На наших заняттях ви отримали багато знань і практичного досвіду. Але тільки ви самі можете прийняти рішення про те, що саме і як використовувати в реальному житті і які зміни зробити в собі. Ласка, розділені на групи по 3-4 людини і в ваших міні-групах проговорите, які зміни ви плануєте зробити. Після того як ви накидайте ідеї, одна людина від кожної команди повинен буде виступити і розповісти всім про те, що ви придумали.
. Вправа «Малюнок щастя» (35 хвилин).
Мета: розвиток позитивного мислення, візуалізація образу щастя, рефлексія свого «Я».
Інструкція: Візьміть альбомний аркуш, фарби, фломастери і намалюйте щастя, дайте волю уяві, не стримуйте себе. Яким воно вам представляється? Які кольори йому підходять? На що схоже ваше щастя?
Рефлексія: Наскільки це схоже на ваші стосунки в житті? Які кольори переважають у вашому малюнку? Що нового ви дізналися про себе? Що вам подобається і що не подобається у вашому малюнку? Що ви хотіли б у ньому змінити? Чому?
. Техніка-візуалізація «Білий птах» (10 хвилин).
Мета: зниження нервово-м'язового напруги; поліпшення настрою.
Інструкція: Сядьте якомога зручніше. Праві рука і нога зверху (розслаблений стан). Очі закрийте.
Ви лежите на теплому жовтому піску. Над Вами спокійне синє небо.
Вгорі пропливає білий птах.
Ви піднімаєтеся вгору і летите поряд з цією білим птахом.
І тепер Ви і є ця біла птах, який летить в спокійному синьому небі.
Ви летите в спокійному синьому небі, під Вами спокійне синє море.
Вдалині показався жовтий піщаний берег. Він наближається.
Ви опускаєтеся на пісок, перетворюючись на людину, і лягайте на спину.
Ви лежите на теплому жовтому піску, над Вами спокійне синє небо.
Всі Ваше тіло розслаблене, Ви відпочиваєте.
Приємна прохолода торкнулася підошов Ваших ніг.
Приємна прохолода заповнює Ваші ноги.
М'язи ніг легені, бадьорі.
Приємна прохолода заповнює Ваші руки.
М'язи рук легкі, бадьорі.
Приємна прохолода заповнює м'язи спини.
Приємна прохолода заповнює живіт і груди.
Вам легше дихати.
Приємна прохолода заповнює шию і голову.
Дихання спокійне, рівне. Голова ясна, чиста.
Всі Ваше тіло заповнене приємною прохолодою. М'язи тіла легкі, бадьорі. Голова ясна, чиста.
Рефлексія: Як ви себе почуваєте? Чи вдалося стати птахом і політати в небі?
Додаток 4.
Рівень емоційного вигораніяРезультати експеріментаДоПослеСформіровавшійся сіндром4 ч-ка (40%) 5 ч-к (50%) Формується сіндром6 ч-к (60%) 5 ч-к (50%) Відсутність сіндрома0 ч-к 0 ч-к Малюнок. Рівень емоційного вигорання у педагогів контрольної групи (к-ть чол.).
Додаток 5.
Типи мотівацііРезультати експеріментаДоПослеМотівація успеха1 ч-к (10%) 2 ч-ка (20%) Мотивація боязні неудачі9 ч-к (90%) 8 ч-к (80%) Малюнок. Переважання типів мотивації у педагогів контроль...
