датний розуміти, відчувати нову обстановку і пристосовуватися до неї.
Перед вами 25 пропозицій. Читайте їх не поспішаючи. Якщо прочитане пропозицію, на Ваш погляд, відноситься до Вас особисто, позначайте його хрестиком, якщо ні - ноликом.
Тест
. Коли я виконую будь-яку справу, я швидко втомлююся.
. Я з величезною працею зосереджуюся на чому-небудь одному.
. Я маю схильність турбуватися з приводу.
. Часто я відчуваю себе так погано, що нудота підступає до горла.
. Нерідко, коли я роблю що-небудь відповідальне, мої руки прямо-таки трясуться.
. Взагалі, я часто хвилююся.
. Мені частенько сняться кошмари.
. Я, чесно кажучи, потею навіть у холодну погоду.
. Мені весь час хочеться тягнути в рот що-небудь їстівне. Я страшенно люблю насіння, льодяники, іриски.
. Часто буває, що я відчуваю біль у животі.
. Трапляється, що я прокидаюся серед ночі і довго не можу заснути.
. Я знаю про себе, що я людина вкрай дратівливий.
. Напевно я володію більшою чутливістю, ніж інші люди.
. У моєму житті постійно трапляється щось хвилююче, тому я весь час про щось турбуюся.
. Шкода, звичайно, що мені дістається не так багато щастя, як іншим.
. По правді кажучи, я досить легко можу заплакати.
. Я терпіти не можу чекати когось або чогось. Тут я завжди починаю нервувати.
. Періодами я відчуваю, що надто метушливо веду себе - просто на місці всидіти не можу.
. Я терпіти не можу долати труднощі.
. Часом я відчуваю свою повну безпорадність і непотрібність нікому взагалі.
. Я знаю, що відрізняюся досить великий сором'язливістю.
. Мені все дається важко.
. Велику частину часу я перебуваю в напрузі.
. Часом у мене буває стан цілковитої розбитості і апатії.
. Труднощі слід не долати, а по можливості обходити або уникати їх. Це моє глибоке переконання.
Коментар. Далі ведучий просить підрахувати число «хрестиків» і дає наступну інтерпретацію отриманих результатів.
Перша група - 0-5 хрестиків: твоя готовність до раптових неприємностей і різких змін у житті часом настільки висока, що нерідко ти недооцінюєш всю серйозність нову для тебе ситуації.
Друга група - 6-10 хрестиків: твоя готовність до раптових змін і пристосовність до них нормальна.
Третя група - 11-20 хрестиків: готовність до змін і вміння швидко орієнтуватися в нових умовах життя в тебе занизькі.
Четверта група - 21-25 хрестиків: ти маєш схильність надто вже сильно переживати, надмірно турбуватися не тільки через чогось серйозного, але й через дрібниці.
Ведучий: Давайте разом подумаємо, яка несподівана ситуація або проблема (типова або не дуже) може виникнути перед кожним із вас у житті. Давайте пофантазуємо, пропонуйте свої приклади.
Учасники або ведучий пропонують який-небудь конкретний приклад.
Давайте разом розберемося, як за допомогою заздалегідь складеного плану дій можна вирішити цю ситуацію.
Хлопці обговорюють, складають план. Далі ведучий аргументовано пояснює, чому, приступаючи до якого-небудь справі, завжди бажано мати план його виконання: - - План потрібен всім: і тим, хто потрапив згідно з нашим тесту в першу групу або в другу, і тим, хто потрапив у третю або четверту. Правда, з різних причин і для різних цілей. Для потрапили в першу групу він потрібен для того, щоб не «наламати дров» через необдуманих дій. Занадто поспішні вчинки призводять, як правило, до втрати часу, грошей, до розчарувань, до негативних наслідків, які важко виправити.
Тим, хто потрапив у другу групу, потрібно пам'ятати, що продумані дії призводять до кращого результату.
Для потрапили в третю або четверту групу план дій необхідний, щоб впоратися зі своїм хвилюванням і тривожністю, щоб не злякатися сформованої ситуації і не відмовитися взагалі від будь-яких дій. Ви побачите, що вся справа, здавалося б, таке велике і складне, можна розбити на невеликі, конкретні справи, виконати які Вам цілком під силу. Поступово Ви набираєтеся досвіду: одна справа вийшло, інше виконано вдало - і приходить впевненість у собі, виникає менше хвилювань при зіткненні з труднощами.
«Спостерігач»
