неможливості якийсь період тренуватися по повній програмі, передбаченої тренером), частіше в загальному, тренувальному масажі масажують спортсмена в певній послідовності, застосовуючи найбільш ефективні різновиди прийомів спортивного масажу.
Відновлювальний масаж - різновид спортивного масажу, що застосовується після різного роду навантажень (фізичної, розумової, психічної, емоційної) і при будь-якого ступеня стомлення, втоми для максимально швидкого відновлення, реабілітації різних функцій організму спортсмена і підвищення його працездатності.
Основними завданнями відновного масажу є:
- Зняття надмірного нервово-м'язового і психічного напруги;
- підвищення загальної і спеціальної працездатності, видалення продуктів розпаду, що накопичилися в організмі після надмірної навантаження;
- усунення наявних больових відчуттів, при міозитах, м'язових ущільненнях;
- нормалізація сну і пасивного відпочинку, для досягнення розслабленості, релаксації, душевного спокою.
Всі різновиди спортивного масажу проводять з урахуванням специфіки даного виду спорту та індивідуальних можливостей спортсмена. p> Самомасаж - в лікувальній практиці проводиться самим хворим, може бути рекомендований лікуючим лікарем, медсестрою, фахівцем з масажу або ЛФК. Вибираються найбільш ефективні для впливу на дану область тіла різновиди прийомів і види масажу (точковий, періостальний, класичний).
Дитячий масаж - побудований з урахуванням вроджених рухових рефлексів (наприклад, якщо помістити руки за голову дитині, то ногірефлекторно згинаються). Батьки у спілкуванні з дітьми використовують шкірні рефлекси доторку: до щічки дитини - усмішка у відповідь; до стіп - крокові рухи; до підошви - повзання; вздовж хребта - дитина прогинається тому.
ДІЯ НА оганизма
Ефект лікувального масажу обумовлений складним нейрогуморальним механізмом, початковою ланкою якого є збудження численних рецепторів пацієнт області, що передається в центральну нервову систему. У ній формується відповідна реакція, що викликає в органах і системах різноманітні сприятливі зміни. Крім того, під дією масажу приходять в активний стан різні біологічні стимулятори (Гормони, ферменти, вітаміни та ін), поява яких в рідких середовищах організму сприяє активізації адаптаційно-трофічних функцій вегетативної нервової системи. Мета цих нейро-гуморальних і нейроендокринних реакцій, що виникають у відповідь на дозоване масажну дію, призводить до збільшенню припливу крові до хворого органу, підвищенню обміну, очищенню тканин і в кінцевому рахунку забезпечує бажаний лікувальний ефект, складаний з змін загального та місцевого характеру.
Масаж покращує трофічні процеси в шкірі, очищає її від слущивающегося епідермісу, стимулює функцію потових і сальних залоз, підвищує її еластичність, благотворно позначається на опорно-руховому апараті. Він активізує місце...
