и твердими стали його м'язи). Напружені ноги стали твердими, кам'яними. Опустіть ноги. Вони втомилися, а тепер відпочивають, розслабляються. Як добре, приємно стало. Вдих - пауза, видих - пауза.
Ми чудово загоряємо!
Вище ноги піднімаємо!
Тримаємо ... Тримаємо ... Напружуємо ...
Засмагаємо! Опускаємо (Ноги різко опустити на підлогу). p> Ноги не напружені, розслаблені ".
Заняття 5
1. Розтяжка "Половинка".
І.П. - Сидячи на підлозі. Дитині пропонується по черзі напружувати ліву і праву половини тіла, потім верхню і нижню половини тіла.
2. Дихальне вправу.
І.П. - Сидячи на підлозі. Дитина кладе одну руку на груди або живіт і акцентує увагу на тому, як на вдиху рука піднімається, а на видиху - опускається. Потім в такт з диханням іншою рукою він показує, як дихає (на вдиху рука піднімається до рівня грудей, а на видиху - опускається). Далі дитина повинна плавно і повільно піднімати і опускати руку або обидві руки одночасно в такт диханню, але вже на певний рахунок (на 8, на 12).
3. Окоруховим вправу.
І.П. - Сидячи на підлозі. Голова фіксована. Очі дивляться прямо перед собою. Триває відпрацювання рухів очей по чотирьох основних (вгору, вниз, праворуч, ліворуч) і чотирьом допоміжним напрямами (по діагоналях); зведення очей до центру. Ускладнення - вправа виконується з щільно стиснутими щелепами. p> 4. Вправи для розвитку дрібної моторики рук.
І.П. - Сидячи на підлозі. p> o Вправа "Змійки".
Запропонуйте дитині уявити, що його пальці - це маленькі змійки. Вони можуть рухатися-звиватися, обертаючись направо, наліво, знизу вгору і зверху вниз. При дворучному виконанні долоні спочатку "дивляться" від дитини, потім-друг на одного. При цьому спочатку опрацьовуються однойменні пальці рук, а потім різнойменні (наприклад, великий палець правої руки і мізинець лівої руки).
o Вправа "Кулак-ребро-долоню".
Дитині показують три положення руки на площині підлоги, послідовно змінюють один одного. Долоню на площині, долоню стиснута в кулак, долоня ребром на площині підлоги, розпрямленні долоню на площині підлоги. Дитина виконує пробу разом з інструктором, потім по пам'яті протягом 8-10 повторень моторної програми. Проба виконується спочатку правою рукою, потім лівою, потім двома руками разом. При засвоєнні програми або при ускладненнях у виконанні інструктор пропонує дитині допомагати собі командами ("кулак-ребро-долоню"), вимовними вголос або про себе.
o Вправа "Лезгинка".
Дитина складає ліву руку в кулак, великий палець відставляє убік, кулак розгортає пальцями до себе. Правою рукою прямий долонею в горизонтальному положенні доторкається до мізинця лівої. Після цього одночасно змінює положення правої і лівої рук протягом 6-8 змін позицій. Необхідно домагатися високої швидкості зміни положень.
o ...
