Вправа "Вухо-ніс". Лівою рукою взятися за кінчик носа, а правою - за протилежне вухо. Одночасно відпустити вухо і ніс, хлопнути в долоні, поміняти положення рук "з точністю до навпаки ".
5. Функціональне вправа "Крик в пустелі".
Мета: елімінація агресії і імпульсивності. Учасники сідають у коло, схрестивши ноги "По-турецьки", і по сигналу інструктоpa починають голосно кричати. При цьому необхідно нахилятися вперед, дістаючи руками і лобом підлоги.
6. Функціональне вправа "Дракон".
Мета: розвиток рухового контролю і навичок взаємодії з однолітками. p> Учасники стоять один за іншому, тримаючись за талію попереду стоїть дитини. Перша дитина - це "Голова дракона", останній - "кінчик хвоста". Дракон буде ловити свій хвіст. Інші діти повинні чіпко триматися один за одного. Якщо дракон не спійманий свій хвіст за певний час, то на місце голови дракона встає інша дитина.
7. Функціональне вправа "Руки-ноги".
Мета: розвиток концентрації уваги і рухового контролю, елімінація імпульсивності, розвиток навичок утримання програми. p> І.П. - Стоячи. Стрибки на місці з одночасними рухами руками і ногами. Ноги вправо - руки вліво. p> Ноги вліво - руки вправо. p> Ноги вправо - руки вправо. p> Ноги вліво - руки вліво.
Цикл стрибків повторити кілька разів.
8. Релаксація "Штанга".
Мета: розслаблення м'язів рук, ніг, корпусу. p> І.П. - Стоячи. Інструктор: "Встаньте. Уявіть, що ви піднімаєте важку штангу. Нахиліться, візьміть її. Стисніть кулаки. Повільно підніміть руки. Вони напружені! Важко! Руки втомилися, кидаємо штангу (руки різко опускаються вниз і вільно опускаються вздовж тулуба). Вони розслаблені, не напружені, відпочивають. Легко дихається. Вдих - пауза, видих - пауза. p> Ми готуємося до рекорду,
Будемо займатися спортом (нахилитися вперед).
Штангу з підлоги піднімаємо (Випрямитися, руки вгору). p> Міцно тримаємо ...
І кидаємо!
Наші м'язи не втомилися
І ще послушней сталі.
Під час виконання вправи можна доторкнутися до м'язів плеча та передпліччя дитини і перевірити, як вони напружилися.
Нам стає зрозуміло:
Розслаблення приємно.
В
Заняття 6
1. Розтяжка "Медуза".
Сидячи на підлозі, здійснювати плавні рухи руками, наслідуючи медузі, плаваючою у воді.
2. Дихальне вправу.
І.П. - Сидячи на підлозі. Глибоко вдихнути. Загорнути вуха від верхньої точки до мочки. Затримати дихання. Видихнути з відкритим сильним звуком а-а-а (чергувати зі звуками и-и-и, у-у-у, о-о-о).
3. Окоруховим вправу. Те ж. І.п. - Сидячи на підлозі. p> І.П. - Сидячи на підлозі. Голова фіксована. Очі дивляться прямо перед собою. Триває відпрацювання рухів очей по чотирьох о...
