. Доцільно використання фізичного навантаження середньої інтенсивності, що сприяє посиленому витраті вуглеводів і активізації енергетичного забезпечення за рахунок розщеплення жирів. Фізичні вправи також повинні сприяти розвантаженню хребта від статичного обтяження і його витягнення, зміцненню м'язів спини, підвищенню тонусу центральної нервової системи, відновленню нормального кровообігу і лімфообігу в області патологічного вогнища; нормалізації трофіки в пошкоджених міжхребцевих дисках, тренуванні серцево-судинної системи.
Крім ЛГ, УГГ хворим рекомендують дозовану ходьбу і біг, прогулянки, спортивні ігри, активне використання тренажерів. У подальшому фізичні вправи спрямовані на те, щоб підтримати досягнуті результати реабілітації; застосовуються біг, веслування, плавання, велосипед, взимку - ходьба на лижах.
Одним з важливих факторів лікування ожиріння є правильне дихання під час занять: щоб жири звільнили укладену в них енергію, вони повинні піддатися окисленню.
Заняття повинні бути тривалими (30-60 хв і більше), рухи виконуються з великою амплітудою, в роботу залучаються великі м'язові групи, використовуються махи, кругові рухи у великих суглобах, вправи для тулуба (нахили, повороти , обертання), вправи з предметами. Велика питома вага в заняттях осіб з надмірною вагою повинні займати циклічні вправи, зокрема ходьба і біг.
При цьому необхідно враховувати наступне: заняття ходьбою і бігом можуть бути рекомендовані хворим з III ступенем ожиріння дуже обережно, так як зайва статичне навантаження може привести до порушень в опорно-руховому апараті, в цьому випадку хворим можна рекомендувати заняття на гребному і велотренажері, плавання; допуск до занять, особливо бігом, здійснює лікар при задовільному функціональному стані займаються, в процесі занять необхідний систематичний медико-педагогічний контроль.
ВИСНОВКИ
Ожиріння і остеохондроз, що є проблемами цивілізації, внаслідок гіподинамії та переїдання тягнуть за собою функціональні порушення систем організму, сприяють виникненню багатьох клінічних ускладнень, які негативно впливають на стан здоров'я і тривалість життя.
Ожиріння схиляє розвитку діабету, артеріальної гіпертонії, атеросклерозу, дегенеративних захворювань серця, деяких захворювань печінки і нирок, легенів, шкіри, кістково-суглобової системи, жовчнокам'яної хвороби, подагрі. Ожиріння представляє також істотний чинник, що утруднює оперативне лікування, а у випадках механічних травм та гострих інфекцій погіршує прогноз. Остеохондроз, який є часто супутнім захворюванням, в свою чергу знижує можливість застосування всіх форм фізичної культури, оскільки це загрожує виникненням загострень з його боку, які в свою чергу будуть сильно обмежувати рухові можливості хворого.
При застосуванні ЛФК загальна фізичне навантаження має бути субмаксимальной і індивідуалізованої відповідно до функціональними можливостями організму хворого. Для більшої ефективності різні форми ЛФК чергують протягом дня.
Вибір фізичних вправ, обсягу та інтенсивності навантажень, форм проведення занять залежить від клінічних проявів ожиріння, супутніх захворювань, віку, статі та рівня фізичної підготовленості хворого. Прояв остеохондрозу вимагає правильного виконання вправ, а саме з боку підтримки правил...
