симпатичний. Можна уявіті як співрозмовніка близького друга, родича або просто незнайомця, Який зовні вселяє Довіру. «Мовчазний» розмова з цією людиною винна будуватіся на прінціпі «питання-відповідь», тоб людина сама від особини співрозмовніка задає Собі питання, Яке ее Хвилює, и сама ж відповідає на нього. Така вправа допомагає зрозуміті свои проблеми, не вікорістовуючі ДОПОМОГА сторонніх людей, родічів, ТОМУ ЩО можна задаваті самому Собі ті питання, Які людина боїться почути від других и на Які чесно відповісті їм навряд чи зможете. Задаючі Собі Самі делікатні питання, людина, что находится в комп'ютерної залежності, может відповідаті хочай б самому Собі чесно. Влаштовуючи Собі Такі Прогулянка в «храм тиші», де можна поговоріті и найти ВІДПОВІДІ почти на будь-які питання, людина відволікається від причини своєї хвороблівої залежності.
Вправа «Що є« я » ? »Вікорістовується для того, щоб Допомогті людіні найти свое« я », підвіщіті рівень своєї самооцінкі. Дана вправа Складається з декількох кроків. [15]
) Перший крок Полягає в поиска усамітненого місця для зайняти. Для Виконання цієї Вправи звітність, взяти кілька аркушів паперу, олівець або ручку. На первом Аркуші Написати заголовок «Що є« я » ? ». На поставлене харчування звітність, дати Розгорнутим відповідь у письмових вігляді на цьом ж лісті. З Огляду на тій факт, что людина, схільній до комп'ютерної залежності, чи не всегда может дати відвертій и чесний відповідь даже на Аркуші паперу, людину могут контролюваті Родичі або блізькі друзі, альо Тільки з йо Згоден. При цьом смороду могут задаваті додаткові або навідні запитання так, щоб людина НЕ відволікався від ОСНОВНОЇ тими.
) После того як на перше питання відповідь отримав, можна перейти до іншого етапу, Який грунтується на зверненні до своєї підсвідомості. Для цього людіні звітність, розслабітіся, закрити очі, постаратся абстрагуватіся від сторонніх думок. Подумкі поставте Собі це ж запитання и Відпустіть свою свідомість, щоб вона могла Видати людіні ВСІ Можливі Варіанти картинок, Які знаходяться у ее підсвідомості, и Дуже ймовірно, что про них вона й Не здогадувалась. Людіні нужно й Не намагатіся думати, просто спостерігаті за робота свого Мозку и запам «ятовях ВСІ картинки. После того як ВСІ картинки переглянуті, вона может вернуться до своих запісів и Записати ВСІ ВІДПОВІДІ, что запам »яталі. После шкірного окрем Опису картинки, людіні обов'язково звітність, записатися свои Відчуття, Які потім вона можна порівняті. Если сама людина НЕ может порівняті, то можна сделать по-Іншому: людина просто запісує ВСІ асоціації Щодо даної тими, а хто-небудь Із родічів потім допомагає їй порівняті ее Відчуття від кожної картини.
) Третій крок цієї вправо - це закріплення позитивних емоцій и тихий відчуттів, Які підвіщують самооцінку людини, что находится в залежності від комп «ютерних ігор або інтернету. Звітність, віділіті окремі емоційні картинки з позитивними емоціямі и Постійно їх згадувати, детально розглядаті и вівчаті, для того щоб підсвідомо налаштовуваті собі на все позитивне. Родичам и решті зацікавленім людям можна порадити нагадуваті про ті, что хорошого может прідбаті людина, поборів у Собі комп »ютерного залежність.
вправо «Псіхосінтетічна Автобіографія» звітність, для того, щоб віявіті значімі Зміни в жітті и поведінці людини, яка схільній до комп «ютерної залежності. Хто-...
