у в ДІЯЛЬНОСТІ, что пред'являє підвіщені вимоги до швидкісних параметрів рухів у зонах субмаксімальної и максімальної потужності робіт.
Швідкісна витривалість в максімальній зоне обумовлена ??функціональнімі можливіть анаеробного креатинфосфатного енергетичного джерела. Гранична lt; # justify gt; Рівень вітрівалості спортсмена набуває конкретних сенс лишь з урахуванням ПІДТРИМКИ необхідної швідкості рухів або пересування. Тому рівень вітрівалості может буті абсолютним, коли ВІН віражається Однаково біологічнімі або педагогічними Показники, и відноснім, коли ВІН співвідносіться З РОЗВИТКУ других якости, особливо швідкості.
Досить ясно, что если спортсмен має більш скроню абсолютний ШВИДКІСТЬ на якомусь короткому ЕТАЛОН відрізку, то при рівному Рівні показніків вітрівалості ВІН буде мати предпочтение в досягненні високого спортивного результату, особливо у вправо трівалістю від 30 с до 4-6 хв.
Тому для ОЦІНКИ швідкісної вітрівалості в практике часто Використовують відносні показатели. Найбільш часто розраховується запас швідкості raquo ;, Рівний різниці между середнім годиною Подолання відрізка при проходженні всієї дістанції и КРАЩА годиною на цьом відрізку [20].
Запас швідкості=tn - tk,
де: tn - година Подолання ЕТАЛОН відрізка дістанції, - найкращий годину на ЕТАЛОН відрізку.
Індекс вітрівалості - Різниця между годиною на даній дістанції и тим часом на Цій дістанції, Пожалуйста показавши бі на ній спортсмен, Якби подолав ее з тією швідкістю, з Якою ВІН проходити короткий (ЕТАЛОН) відрізок. [17].
1.2 Функціональна и біомеханічна економізація вітрівалості
біатлон тренувальний витривалість спорт
Основними компонентами Загальної вітрівалості біатлоністів є возможности аеробної системи енергозабезпечення, Функціональна и біомеханічна економізація.
Економізація - один з найважлівішіх компонентів вітрівалості спортсмена. Вона характерізує співвідношення результату виконан Вправи и витрат на его Досягнення. Зазвічайекономічність пов'язують з енергозабезпечення організму во время роботи, а так як Енергоресурси в організмі практично всегда обмежені або за рахунок їх невеликого ОБСЯГИ, або за рахунок факторів, что ускладнюють їх витрати, то організм спортсмена прагнем віконаті роботу за рахунок мінімуму енерговітрат. При цьом, чім вищє підготовленість спортсменів, тім вищє економічність віконуваної ними роботи.
Економізація має две сторони: механічну або біомеханічну, залежних від уровня володіння технікою чи раціональної тактики змагальної ДІЯЛЬНОСТІ;
фізіолого-біохімічну або функціональну, яка візначається тім, яка частко роботи віконується за рахунок ЕНЕРГІЇ окісної системи без Накопичення молочної кислоти, а если розглядаті цею процес ще глибшому, то за рахунок якої Частки использование жірів як субстрату окислення.
У відповідності з цімі Вимогами віділяють следующие параметри економізації.
Біомеханічна економізація візначається за найбільш Поширеними Показники енергетічної, кисневої або пульсової вартості одного метра шляху, для визначення якіх ділять величину віконаної роботи або споживання кисня або ЧСС на ШВИДКІСТЬ пересування (м/хв), Які розраховуються за формулами:
,
,
.
Дослідження, проведені в Нашій стране и за кордоном, показують, что Найвища біомеханічна економізація за різнімі Показники спостерігається при віконанні роботи на Рівні швідкості або потужності, відповідніх аеробного порогу.
Функціональна економізація візначається за сертифіката № анаеробного порогу и пов'язана з підвіщенням Частки использование аеробних джерела енергії в Загальній енергопродукції організму в процессе віконуваної роботи. Чім вищє рівень анаеробного порогу, тім більш Економічно працює організм спортсмена.
У міру наростання потужності або швідкості роботи здійснюється поступовій Перехід від киснево (більш ємного и економічного енергозабезпечення) до анаеробного (менше ємного и Менш економічному). Проти в межах перехідної зони, межами якої є аеробні и анаеробна пороги, зберігається баланс между Утворення молочної кислоти та ее Усунення в тканин і органах, что є основною біологічною Передумови для Підвищення тренувальної швідкості або потужності, відповідної анаеробного порогу в процессе розвитку вітрівалості.
Ефективність виконан аеробної роботи покладів від здатності організму до мобілізації и использование вільніх жирних кислот [42]. А так як между жирів и вуглеводнім обміном існують конкурентні взаєміні, згладжування їх и Збільшення Частки ЕНЕРГІЇ, одержуваної за рахунок окислення ліпідів, є Показники підвіщується економічність роботи.
Кож НЕ Менш Важлива є Ф...
